Κυριακή 6 Δεκεμβρίου 2020
Connect with us

Υγεία

Το σιρόπι που πρέπει να αποφεύγετε -Μεγάλος κίνδυνος για την καρδιά

Δημοσιεύθηκε

στις

Νέα επιστημονική μελέτη συσχετίζει τον συνδυασμό των δύο σακχάρων, της φρουκτόζης και της γλυκόζης, που περιέχονται στο σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης με σημαντικούς κινδύνους για την καρδιά – Τι δείχνουν τα στοιχεία

Το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη είναι εξίσου επιβλαβές με την κατανάλωση φρουκτόζης υποστηρίζει με νέα μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της California που δημοσιεύθηκε στο Metabolism. Η μελέτη κάνει αναφορά στους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με το είδος των σακχάρων που καταναλώνεται, ενώ αποκαλύπτει και νέους κινδύνους όταν τα σάκχαρα συνδυάζονται.

Πιο αναλυτικά, όπως είναι ήδη γνωστό η φρουκτόζη θεωρείται επιβλαβής για την υγεία, επειδή η πλειοψηφία της φρουκτόζης που καταναλώνεται καταλήγει στο ήπαρ. Εκεί, όταν συγκεντρώνεται πολλή φρουκτόζη, παράγεται ουρικό οξύ και λίπος στη μορφή των τριγλυκεριδίων, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο λιπώδους νόσου του ήπατος, καρδιακών παθήσεων και αρθρίτιδας.

Ο επικεφαλής ερευνητής Kimber Stanhope από το Πανεπιστήμιο της California τονίζει πως τα νέα δεδομένα δείχνουν ότι δεν πρέπει να υπερβάλλουμε ούτε στην κατανάλωση της γλυκόζης. «Αποδεικνύεται πως ο συνδυασμός φρουκτόζης και γλυκόζης που βρίσκεται στα σιρόπια καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης είναι χειρότερος από ό,τι μεμονωμένα η φρουκτόζη για κάποιους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Όταν σχεδιάσαμε αυτή τη μελέτη, δεν περιμέναμε να βρούμε κάτι τέτοιο», υποστηρίζει ο Δρ. Stanhope.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι συγκριτικά με τη γλυκόζη, η φρουκτόζη αυξάνει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, εύρημα που οδήγησε στην υπόθεση ότι η γλυκόζη στο σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης είναι αβλαβής. Η νέα μελέτη, λοιπόν, εξέτασε αυτή τη θεωρία, μελετώντας τις διαφορές στους παράγοντες κινδύνου για την υγεία βάσει του είδους της ζάχαρης. Οι συμμετέχοντες κατανάλωσαν ροφήματα με φρουκτόζη, γλυκόζη, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης ή ένα ρόφημα ελέγχου με ασπαρτάμη και οι ερευνητές ανέλυσαν το αίμα τους για γνωστούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

Οι επιστήμονες περίμεναν ότι οι παράγοντες κινδύνου θα βρίσκονταν σε υψηλότερα επίπεδα για τη φρουκτόζη και σε χαμηλότερα για τη γλυκόζη, με το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης να βρίσκεται κάπου στη μέση. Οι προσδοκίες τους βγήκαν αληθείς για κάποιους παράγοντες κινδύνου, για άλλους, όμως, μεταξύ των οποίων και παράγοντες κινδύνου που πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι προβλέπουν καλύτερα τις καρδιακές παθήσεις, οι αυξήσεις ήταν υψηλότερες στην περίπτωση του σιροπιού λόγω μιας αλληλεπίδρασης της φρουκτόζης με τη γλυκόζη.

Οι επιλογές των καταναλωτών και οι διατροφικές οδηγίες
Τα αποτελέσματα της παρούσας μελέτης υποδεικνύουν ότι οι διατροφικές οδηγίες και οι επιλογές των καταναλωτών δεν θα πρέπει να βασίζονται στη θεωρία ότι όλα τα ανεπιθύμητα αποτελέσματα της ζάχαρης οφείλονται στο περιεχόμενό της σε φρουκτόζη.

«Η μελέτη μας δείχνει ότι η θρεπτική αξία έχει να κάνει με περισσότερα από την απλή εξέταση των μεμονωμένου διατροφικών στοιχείων. Για να κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο τα τρόφιμα επηρεάζουν το σώμα μας, πρέπει να μελετήσουμε τη διατροφή σαν σύνολο», τονίζει καταληκτικά η πρώτη συγγραφέας της μελέτης, Bettina Hieronimus από το Ινστιτούτο Max-Rubner στη Γερμανία.

Πηγή: ygeiamou

Περισσότερα
Advertisement

Υγεία

Στοματικό σεξ: Πώς γίνεται βήμα-βήμα…

Δημοσιεύθηκε

στις

Καθώς τα απαλά γυναικεία χέρια σου ξεκουμπώνουν τη ζώνη και κατεβάζουν με ανυπόμονη ορμή το φερμουάρ, το παντελόνι γλιστράει στο πάτωμα. Τα μακριά λεπτά δάχτυλά ψάχνουν με λύσσα να βρουν το κομμάτι εκείνο της σάρκας που γυρεύουν…

Το χέρι σου αγκαλιάζει τον μυ, τον πλησιάζει στα χείλη σου και τα δύο αυτά κατακόκκινα κομμάτια σάρκας αρχίζουν να τον ρουφάνε αχόρταγα και τον κάνουν να σκληραίνει μέσα σε αυτή τη ζεστή φωλιά που προσφέρει το στόμα σου.

Η απόλυτη αίσθηση ηδονής…

Μόνο όμως για τον άντρα; Σίγουρα όχι. Πολλές γυναίκες, σίγουρα και εσύ νοιώθεις τρελά ερεθισμένη. Είναι η διέγερση που προκαλεί το πέος στο στόμα σου, είναι η αίσθηση ότι εσύ έχεις τον έλεγχο να τον κρατάς σε μία βασανιστική, ανολοκλήρωτη ευχαρίστηση ή να τον κάνεις να ξεσπάσει…
Είναι πάντα όμως μία απίστευτη εμπειρία ηδονής; Ή μήπως είναι αρκετές οι φορές που καταλήγει σε απογοήτευση, έστω και για τον έναν από τους δύο συντρόφους. Φυσικά και συμβαίνει.
Ποιος φταίει; Κανείς από τους δύο! Καθώς τίποτα δεν τυχαίνει, απλώς… πετυχαίνει! Ας αφήσουμε τους εγωισμούς κατά μέρος και ας μάθουμε όλα τα μυστικά ώστε τα πάντα να γίνουν μία απολαυστική εμπειρία και για τους δύο.

Πως θα του κανεις στοματικό

Πάρτε λοιπόν μία αναπαυτική θέση και ξεκινάμε:
1. Ξεκινήστε πειράζοντας το πέος του συντρόφου σας: φιλήστε το, ψιθυρίστε και ανασάνετε πάνω του απαλά, γαργαλίστε το…
2. Συνεχίστε ρουφώντας το. Μετατρέψτε το στόμα σας σε «ηλεκτρική σκούπα» κλείνοντας σαν πουγκί τα χείλη σας ώστε να περιβάλλουν το πέος.
3. Χώστε το στόμα σας μέχρι το κάτω μέρος του πέους ενώ το ρουφάτε. Χρησιμοποιήστε το σάλιο σας σαν λιπαντικό.
4. Κουνήστε πάνω κάτω τον κορμό του πέους με το χέρι σας. Αλλάξτε χέρια περιοδικά για να ξεκουράζεστε. Εκτός από το να ρουφάτε το πέος τα ελαφρά τσιμπήματα και τα αγγίγματα με τη γλώσσα είναι ιδιαιτέρως ερεθιστικά.
5. Κουνήστε τη γλώσσα σας γύρω από το κεφάλι του πέους και επικεντρωθείτε στη βάση της βαλάνου.
6. Τινάξτε ελαφρά τη γλώσσα σας μπρός πίσω και γύρω-γύρω ενώ το ρουφάτε.
Κλείστε τη βάση του κορμού στα χείλη σας και πιέστε με τη γλώσσα ενώ με το χέρι σας χαϊδέψτε τη γύρω περιοχή.
7. Μην έχετε στο μυαλό σας μόνο το πέος. Υπάρχουν περιοχές γύρω από αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε ότι μπορούν να ερεθίσουν το σύντροφό σας.
8. Πάρτε απαλά τους όρχεις στο στόμα σας και ρουφήξτε τους.
Κινήστε τη γλώσσα σας στο περιναίο, την περιοχή ανάμεσα στους όρχεις και τον πρωκτό.
9. Αγγίξτε τον με τη γλώσσα σας στον πρωκτό και δείτε αν του αρέσει.
Τρίψτε απαλά τους όρχεις ενώ ρουφάτε τον κορμό του πέους.
10. Και όταν θα τον έχετε φτάσει στην κορύφωση και θα είναι έτοιμος να ξεσπάσει, τότε πρέπει να αποφασίσετε… Θα φτύσετε, θα καταπιείτε ή θα παρακολουθήσετε την εκτόξευση; Σε μερικές αρέσει να είναι στο στόμα τους το πέος κατά την εκσπερμάτωση, σε άλλες αρέσει να βλέπουν την εκτόξευση…
Και τα δύο πάντως μπορούν να είναι πολύ ερεθιστικά.

Σημ: Πάντως να γνωρίζετε πως υπάρχει κάποιος κίνδυνος με το να καταπιείτε το σπέρμα. Εχει γίνει γνωστό ότι άντρας που έχει προσβληθεί από τον ιό του Aids μετέφερε το ιό στη παρτενέρ του, όταν εκείνη κατάπιε κατά τη διάρκεια του σεξ.

Προχωρημένα Tips

1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα πριν πάρετε το πέος στο στόμα σας για να χαλαρώσετε τους μυς του λαιμού σας. Αυτό θα αποτρέψει τα πνίξιμο εάν νομίζετε ότι το πέος θα πάει να αγγίξει το πίσω μέρος από το λαρύγγι σας.
2. Τοποθετήστε το χέρι σας γύρω από τη βάση του πέους για να ελέγξετε πόσο βαθιά μπαίνει μέσα στο στόμα σας.
3. Προσπαθήστε να καταπιείτε όταν το πέος φτάνει στο βάθος του λαρυγγιού.
Μπορείτε να ξεκινήσετε όταν το πέος του συντρόφου σας είναι ακόμα χαλαρό και να τον φτάσετε με αυτόν τον τρόπο σε στύση.
4. Το να βρεθούν στο στόμα σας κάποιες τρίχες από το εφηβαίο είναι φυσικό. Κανένα πρόβλημα, σταματήστε για λίγο αφαιρέστε τις και συνεχίστε…
5. Με ένα δάχτυλο σας στους όρχεις κάντε μασάζ στον προστάτη του συντρόφου σας.
6. Σπάστε στο στόμα σας ένα παγάκι ή μια μέντα για μεγαλύτερη απόλαυση…
7. Κινείστε τα χέρια σας στα εσωτερικά πράγματά του ενώ το στόμα σας κινείται στον κορμό του πέους.
8. Φροντίστε ώστε τα δόντια σας να μην αγγίζουν με δύναμη το πέος ώστε να μην πληγωθεί. Εάν αυτό σας ευχαριστεί, φροντίστε ώστε να το ακουμπούν μαλακά ενώ το ρουφάτε.

Περισσότερα

Υγεία

Είναι ασφαλές το σεξ όταν κάποιος έχει κρύωμα ή γρίπη; Δύο γιατρίνες απαντούν…

Δημοσιεύθηκε

στις

Τι γίνεται εάν εσείς (ή ο/η σύντροφός σας) έχετε γρίπη, ή κρυολόγημα ενώ θέλετε και να κάνετε σεξ; Είναι σίγουρο ότι ο ένας θα κολλήσει τον άλλον;

Πρώτον, πρέπει να εξετάσετε το πώς μεταδίδεται ο ιός. «Η γρίπη εξαπλώνεται μέσω σταγονιδίων αναπνοής», εξηγεί η δρ. Jamin Brahmbhatt, ουρολόγος και ειδική σε θέματα σεξουαλικής υγείας στο Orlando Health στην Φλώριντα των ΗΠΑ. «Τα σταγονίδια μπορούν να εξαπλωθούν με φτέρνισμα, βήχα, αναπνοή, χειραψία και φιλί». Αυτά τα σταγονίδια μεταφοράς του ιού μπορούν να ζήσουν για 24 ώρες σε τραπέζια και πάγκους, 1 με 2 ώρες στα σεντόνια και 15 με 30 λεπτά στα χέρια, λέει η δρ. Brahmbhatt.

Ο κίνδυνος του να κάνετε σεξ, ενώ ο ένας από τους δύο έχει τη γρίπη είναι πραγματικός. «Ο γενικός κανόνας είναι να κρατάτε απόσταση δύο μέτρων από όποιον μπορεί να έχει τη γρίπη», λέει με την σειρά της η δρ. Kate White, επίκουρη καθηγήτρια γυναικολογίας στο πανεπιστήμιο της Βοστώνης. Δεδομένου ότι το σεξ προϋποθέτει πολύ… στενές επαφές, το να το κάνετε, ενώ ένας από εσάς έχει τη γρίπη, είναι απολύτως ενάντια σε κάθε ιατρική συμβουλή.

«Το να κάνετε σεξ χωρίς ο/η άρρωστος/η σύντροφός σας να φτερνιστεί, να βήξει, ή ακόμα και μόνο να αναπνεύσει κοντά στο στόμα σας είναι εξαιρετικά απίθανο», προσθέτει η δρ. White. Τι σημαίνει αυτό; Μην κάνετε σεξ αν γνωρίζετε ότι ο ένας από σας έχει γρίπη. Αυτό ισχύει ακόμα και αν έχετε κάνει το αντιγριπικό εμβόλιο, καθώς αυτό απλά μειώνει μόνο τον κίνδυνο να κολλήσετε, δεν τον εξαλείφει.

Αυτό που περιπλέκει τα πράγματα είναι ότι κάποιος που έχει την γρίπη μπορεί να μεταδώσει τον ιό ακόμα και μια εβδομάδα προτού ακόμα εμφανίσουν τα συμπτώματα. Οπότε είναι πιθανό να κολλήσετε από μια/έναν σύντροφο που φαίνεται να είναι απόλυτα υγιής. Ένα άτομο που αναρρώνει από τη γρίπη μπορεί επίσης να μεταδώσει τον ιό έως και επτά ημέρες μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων της γρίπης. Για το λόγο αυτό, τόσο η δρ. White όσο και η δρ. Brahmbhatt συνιστούν να αποφεύγετε το σεξ για τουλάχιστον μία εβδομάδα, αφότου εσείς ή ο/η σύντροφός σας αναρρώσετε πλήρως από την γρίπη.

ΟΚ, και τώρα ίσως σκέφτεστε ότι «ένα φιλί τουλάχιστον, δεν μπορώ να δώσω»; Όχι! «Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να έρθουν δύο άνθρωποι τόσο κοντά ο ένας στον άλλο χωρίς τον κίνδυνο μετάδοσης του ιού από το πρόσωπο», λέει η δρ. White και προσθέτει: «Αν θέλετε να είστε απόλυτα ασφαλείς, είναι επίσης καλή ιδέα να κοιμηθείτε σε ξεχωριστά κρεβάτια και ξεχωριστά δωμάτια».

 

Περισσότερα

Υγεία

Ψυχική ηρεμία: Ουτοπική προσδοκία ή τρόπος ζωής-Γράφει η Αγγελική Δαγκόγλου

Δημοσιεύθηκε

στις

Τι είναι η ψυχική ηρεμία;

Η ψυχική ηρεμία είναι άμεσο επακόλουθο της ψυχικής υγείας. Αν έχεις επιτύχει το ένα, έχεις αυτόματα επιτύχει και το άλλο. Πρόκειται για μία αλυσίδα. Άν προσπαθούσαμε να ορίσουμε την ψυχική ηρεμία θα μιλούσαμε για τη συναισθηματική και νοητική γαλήνη. Πρόκειται για την ικανότητα του ατόμου να διατηρεί την εσωτερική του ηρεμία ενάντια σε όλα αυτα τα στοιχεία-γεγονότα του περιβάλλοντός του ,τα οποία απειλούν να τη διαταράξουν.

Σαφώς , καθημερινά μας συμβαίνουν πολλά γεγονότα ,τα οποία μας δημιουργούν άγχος, ανασφάλεια και μια πληθώρα αρνητικών συναισθημάτων, τα οποία είναι λογικό να μας επηρεάζουν. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο διαχειριζόμαστε όλες αυτές τις καταστάσεις και ο βαθμός στον οποίο επιτρέπουμε όλα αυτά να μας επηρεάσουν, έχουν άμεσο αντίκτυπο στην επίτευξη της ψυχικής μας ηρεμίας και κατ’επέκταση της ψυχικής μας υγείας.

Πώς επιτυγχάνεται η ψυχική ηρεμία:

Αρχικά θα πρέπει να επισημανθεί πως δεν υπάρχει κάποια μυστική συνταγή προκειμένου να επιτύχει κανείς ψυχική ισορροπία και γαλήνη. Κάθε άνθρωπος αναπτύσσει τους δικούς του μηχανισμούς για να παραμένει ήρεμος και να μην επηρεάζεται από εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες.Όλοι επηρεαζόμαστε από γεγονότα και καταστάσεις και πολλές φορές αισθανόμαστε οτι αγγίζουμε τα προσωπικά μας όρια, τα  οποία για κάθε άτομο είναι διαφορετικά. Το θέμα βρίσκεται στον τρόπο με τον οποίο θα τα διαχειριστούμε.

Για να είναι κανείς ψυχικά ήρεμος θα πρέπει να βρίσκει στην καθημερινότητά του διεξόδους ,που να τον ικανοποιούν και να τον γεμίζουν. Άλλοι μπορεί να ηρεμούν με έναν περίπατο στη φύση, άλλοι κάνοντας το αγαπημένο τους χόμπι. Κάνοντας γυμναστική διαβάζοντας ένα βιβλίο, πίνοντας ένα ζεστό ρόφημα, με όποιον τρόπο κι αν χαλαρώνει κανείς, σημασία έχει να αποφορτίζεται και να αφιερώνει χρόνο για τον εαυτό του. Κρατώντας μια μικρή απόσταση από τα προβλήματα και αφιερώνοντας λίγο χρόνο για τον εαυτό μας σίγουρα αποφορτιζόμαστε και βλέπουμε τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.

Επιπλέον, καλό είναι να εξωτερικεύουμε όλα όσα μας απασχολούν και μας στρεσσάρουν. Είτε πρόκειται για κοντινά μας πρόσωπα, είτε για κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, είναι ιδιαίτερα βοηθητικό να αποβάλλουμε από μέσα μας όλα όσα μας βαραίνουν και να τα μοιραστούμε με κάποιον.

Τέλος, καθένας μας επηρεάζεται από καταστάσεις και πρόσωπα στα οποία το επιτρέπουμε. Είναι προσωπική μας επιλογή να μην αφήνουμε οποιονδήποτε να μας επηρεάζει και να φιλτράρουμε πρόσωπα, προθέσεις και καταστάσεις.

Συνεπώς, η ψυχική ηρεμία δεν είναι κάτι που επιτυγχάνεται από τη μια μέρα στην άλλη .Απαιτεί δουλειά με τον εαυτό μας και χρειάζεται χρόνο. Το να είμαστε ψυχικά ήρεμοι δε σημαίνει ότι δε μας αγγίζουν οι στρεσογόνες καταστάσεις ,αλλά ότι φιλτράρουμε όσα μας συμβαίνουν και τα διαχειριζόμαστε με τέτοιον τρόπο, ώστε να διατηρούμε την εσωτερική μας ηρεμία και γαλήνη.

Περισσότερα
Advertisement
Advertisement

Ροή ειδήσεων

Advertisement
Advertisement

Αυτή την εβδομάδα