Παρασκευή 19 Αυγούστου 2022
Connect with us

Υγεία

Η Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας συμμετέχει στην Παγκόσμια ημέρα Διαβήτη – Φωτίζει μπλε τα κτίρια της σε Πάτρα, Πύργο, Μεσολόγγι 

Δημοσιεύθηκε

στις

Η 14η Νοεμβρίου  έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη και σκοπός της είναι να ενημερώσει το κοινό μέσα από διάφορες δράσεις για τα αίτια, τα συμπτώματα, τις επιπλοκές και τη θεραπεία της νόσου. 

Στο πλαίσιο αυτό, ο Σύλλογος Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη Πάτρας «ΖΩΗ ΓΛΥΚΙΑ», προσαρμοζόμενος στις ιδιαίτερες συνθήκες που επικρατούν λόγω της πανδημίας, θα γιορτάσει την Παγκόσμια Ημέρα «διαφορετικά» με μία σειρά εκδηλώσεων που περιλαμβάνουν κυρίως φωταγωγήσεις κτιρίων με μπλε χρώμα, που είναι το χρώμα του Διαβήτη.

Η Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας, υποστηρίζοντας και συμμετέχοντας στις δράσεις του συλλόγου, θα φωταγωγήσει με μπλε χρώμα τα τρία κεντρικά κτίρια της Περιφέρειας στην Πάτρα, στον Πύργο και το Μεσολόγγι   από τις 13 έως και 15 Νοεμβρίου.

Η Διεθνής Ομοσπονδία Διαβήτη (IDF), αφιερώνει τη φετινή  χρονιά στο νοσηλευτικό προσωπικό και  καλεί φέτος στις 14 Νοεμβρίου τους παρόχους υγειονομικής κάλυψης και τις εθνικές κυβερνήσεις να  αναγνωρίσουν  το πόσο σημαντικό είναι να επενδύσουν στην εκπαίδευση και την κατάρτιση του νοσηλευτικού προσωπικού, καθώς έχοντας την κατάλληλη εξειδίκευση και εμπειρία οι νοσηλευτές και οι νοσηλεύτριες μπορούν  να κάνουν τη διαφορά για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη.

 «Ο αριθμός των ατόμων με διαβήτη αυξάνεται συνεχώς σε ολόκληρο τον κόσμο γι΄ αυτό και ο ρόλος του νοσηλευτικού προσωπικού στην φροντίδα, θεραπεία και διαχείριση  της νόσου είναι πολύ σημαντικός. Η Παγκόσμια ημέρα για τον διαβήτη έχει ως σκοπό την ευαισθητοποίηση του κόσμου, την πληροφόρηση καθώς και στην κινητοποίηση όλων μας για προληπτικές εξετάσεις. Ο διαβήτης μας αφορά όλους, γι΄ αυτό και η σωστή ενημέρωση προστατεύει» δήλωσε ο Αντιπεριφερειάρχης Π.Ε. Αχαΐας  Χαράλαμπος Μπονάνος. 

Υγεία

1.000 φορές περισσότερο το ιικό φορτίο

Τι δείχνει νέα μελέτη για τη μεταδοτικότητα του κορωνοϊού από μολύνσεις με την παραλλαγή Όμικρον

Δημοσιεύθηκε

στις

 

 

 

Ένας υπερμεταδότης που έχει μολυνθεί από την παραλλαγή Όμικρον του κορωνοϊού μπορεί να αποβάλλει γύρω του έως και 1.000 φορές περισσότερο ιικό RNA σε σχέση με τους φορείς των παραλλαγών Άλφα και Δέλτα του ιού, βρήκε μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Γενικότερα όσοι μολύνθηκαν από τις μεταδοτικές παραλλαγές Άλφα, Δέλτα και Όμικρον αποβάλλουν σημαντικά περισσότερο κορωνοϊό στο περιβάλλον τους, σε σχέση με τους φορείς άλλων παραλλαγών (αρχική Γουχάν, Βήτα, Γάμμα).

Επίσης, διαπιστώθηκε ότι όσοι κόλλησαν κορωνοϊό μετά τον εμβολιασμό τους (ακόμη και μετά από αναμνηστική δόση), συνεχίζουν να αποβάλλουν τον ιό στον αέρα, άρα να είναι μεταδοτικοί.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ. Ντόναλντ Μίλτον της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική προδημοσίευση στο medRxiv (δεν υπάρχει ακόμη κανονική δημοσίευση σε επιστημονικό περιοδικό), σύμφωνα με το «Nature», μελέτησαν 93 ανθρώπους με κορωνοϊό (διάφορες παραλλαγές), εμβολιασμένους και μη.

Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν επί 30 λεπτά να μιλάνε, να φωνάζουν, να βήχουν ή να φταρνίζονται μπροστά σε μια συσκευή που συνέλεγε και μετρούσε τα σωματίδια που εξέρχονταν από τον οργανισμό τους. Ένας άνθρωπος με Όμικρον, που χαρακτηρίστηκε «υπερμεταδότης» βρέθηκε να αποβάλλει περίπου 1.000 φορές περισσότερο ιικό RNA σε σχέση με το μέγιστο επίπεδο που απέβαλαν όσοι είχαν μολυνθεί από Άλφα ή Δέλτα.

ΟΙ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι η αιτία αυτών των διαφορών παραμένει εν πολλοίς ένα μυστήριο, αλλά λογικά σχετίζεται με βιολογικούς παράγοντες, ενώ θα μπορούσε να παίζει ρόλο και η συμπεριφορά (π.χ. ο εν λόγω υπερμεταδότης έβηχε συχνότερα από τους υπόλοιπους).

Η μελέτη επιβεβαίωσε επίσης ότι όσοι μολύνονται από τον κορωνοϊό, αποβάλλουν μικρότερες ποσότητες ιικού RNA σε σχέση με όσους έχουν γρίπη.

Οι επιστήμονες δεν αποκλείουν ότι μελλοντικές παραλλαγές θα κάνουν τους ανθρώπους να αποβάλλουν ακόμη περισσότερα μολυσμένα σωματίδια.

 

 

Περισσότερα

Υγεία

Οι αντιδιαβητικές ιδιότητες του μανιταριού – Πώς βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου

Δημοσιεύθηκε

στις

Η κατανάλωση μανιταριών οδηγεί σε μεταβολές στη σύσταση της μικροβιακής κοινότητας του εντέρου κατά τρόπο που βελτιώνεται η ρύθμιση των επιπέδων της γλυκόζης στο συκώτι, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Functional Foods.

Οι αντιδιαβητικές ιδιότητες του μανιταριού – Πώς βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου
Βάσει των ευρημάτων τους, οι ερευνητές εκτιμούν ότι η βαθύτερη κατανόηση της αλληλεπίδρασης μεταξύ των μανιταριών και των μικροβίων του εντέρου (μικροβίωμα) θα μπορούσε να ανοίξει τον δρόμο σε νέες στρατηγικές πρόληψης και σε θεραπείες για τον διαβήτη.

Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια εξέτασαν την επίδραση των λευκών μανιταριών στο μικροβίωμα του εντέρου ποντικιών και είδαν ότι ο βρώσιμος μύκητας οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλύσου τα οποία επηρεάζουν την έκφραση των γονιδίων που ελέγχουν την παραγωγή της γλυκόζης.

ADVERTISEMENT
«Ο καλύτερος έλεγχος της γλυκόζης παίζει σημαντικότατο ρόλο στον διαβήτη, καθώς και σε άλλα μεταβολικά νοσήματα» αναφέρει σχετικά η Μαργκερίτα Καντόρνα από το Κολέγιο Γεωργικών Επιστημών του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.

Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές στη μελέτη τους, τα νέα ευρήματα υποδεικνύουν ότι τα λευκά μανιτάρια είναι δυνατό να λειτουργήσουν ως πρεβιοτικά, δηλαδή ουσίες που τρέφουν τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου. Επίσης, η μελέτη επιβεβαιώνει πως υπάρχει στενή σχέση μεταξύ του μικροβιώματος και της διατροφής.

Η ποσότητα μανιταριών που χορήγησαν στα πειραματόζωα οι ερευνητές αντιστοιχούσε σε περίπου 90 γραμμάρια μανιταριών ημερησίως για τον άνθρωπο.

Η Καντόρνα διευκρινίζει πως τα ποντίκια στη μελέτη είχαν φυσιολογικό βάρος και πως θα ήταν ενδιαφέρον να εξεταστούν οι επιδράσεις των μανιταριών σε υπέρβαρα και παχύσαρκα ποντίκια και φυσικά και σε ανθρώπους.

Η γλυκόζη είναι ένα είδος σακχάρου που λαμβάνουμε μέσω των τροφών που καταναλώνουμε. Η ορμόνη ινσουλίνη αναλαμβάνει να μεταφέρει τη γλυκόζη από το αίμα στα κύτταρα ώστε αυτά να τη χρησιμοποιήσουν ως πηγή ενέργειας. Όταν ο οργανισμός δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή όταν η ινσουλίνη που παράγεται δεν έχει την επιθυμητή δράση τότε τα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος –κοινώς το σάκχαρο– παραμένουν μόνιμα υψηλά και προκύπτει η διάγνωση για διαβήτη.

Τόσο ο διαβήτης όσο και ο προδιαβήτης συνδέονται με σοβαρές και σε ορισμένες περιπτώσεις απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, όπως η καρδιοπάθεια και το εγκεφαλικό. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το 2017 τα διαπιστωμένα περιστατικά διαβήτη και προδιαβήτη στις ΗΠΑ έφταναν τα 100 εκατομμύρια.

Περισσότερα

Υγεία

Συμβουλές για καλό ύπνο

Δημοσιεύθηκε

στις

Μη τρως μπανάνες, μη πίνεις καφέ και προς θεού μη φας πολύ.

Αυτές είναι συμβουλές που σίγουρα έχουν ακούσει οι περισσότεροι από εμάς προκειμένου να έχουμε έναν ήρεμο ύπνο.

Είναι όμως σωστές;

Κι όμως από τα βασικά συστατικά του ξεκούραστου ύπνου είναι το ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα.

Συγκεκριμένα αν το σάκχαρο στο αίμα είναι σε καλά επίπεδα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, έχεις περισσότερες πιθανότητες για ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο.

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνήθως μεταξύ 4 και 8 π.μ. (αυτό ονομάζεται φαινόμενο της αυγής).

Τρόφιμα που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα
Μια διατροφή που προάγει τα σταθερά επίπεδα σακχάρου, μπορεί να περιορίσουν την αύξηση της γλυκόζης στο αίμα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Παρακάτω θα βρεις μια λίστα με τρόφιμα που καλό είναι να αποφύγεις πριν τον ύπνο.

Λευκά δημητριακά (επεξεργασμένοι υδατάνθρακες)
Τα τρόφιμα που περιέχουν λευκά δημητριακά, όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά και το ρύζι, αποτελούν παραδείγματα πηγών εξευγενισμένων υδατανθράκων. Είναι νόστιμα, αλλά πολλές από τις φυτικές τους ίνες αφαιρούνται κατά την επεξεργασία. Δυστυχώς, χωρίς φυτικές ίνες, το σάκχαρο στο αίμα ανεβαίνει στα ύψη. Όταν πρόκειται να απολαύσετε ζυμαρικά για δείπνο, επιδιώξτε να τα συνδυάσετε με μια απλή σαλάτα καθώς και με μια πηγή πρωτεΐνης.

Ζαχαρούχα ποτά
Ποτά όπως το ζαχαρούχο γάλα ή το ζαχαρούχο παγωμένο τσάι, ακόμα και ο χυμός φρούτων είναι βόμβες για το σάκχαρο στο αίμα. Επιπλέον, αυτά τα ποτά δεν βοηθούν στην πραγματικότητα στον κορεσμό. Προτίμησε να τα αντικαταστήσεις με ποτά που δεν περιέχουν γλυκαντικά όπως το γάλα ή το κεφίρ με χαμηλά λιπαρά, το γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή κάποιο σπιτικό ρόφημα βοτάνων.

Τηγανητά φαγητά
Τα τηγανητά φαγητά -και ιδίως τα fast food- είναι ένας εύκολος τρόπος να εκτοξεύσεις το σάκχαρο στο αίμα στα ύψη. Σίγουρα, κανείς δεν αποκαλεί τα fast food υγιεινά τρόφιμα, αλλά τείνουμε να σκεφτόμαστε ότι τα χάμπουργκερ και οι τηγανιτές πατάτες είναι πλούσια μόνο σε θερμίδες και λίπος. Η αλήθεια είναι ότι τα είδη γρήγορου φαγητού τείνουν να έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ορισμένα δημοφιλή drive-thru burgers περιέχουν στην πραγματικότητα τόση ζάχαρη όση μια σοκολάτα!

Αλκοόλ
Μπορεί να φαίνεται ότι ένα κοκτέιλ, μερικές μπύρες ή μερικά ποτήρια κρασί σε βοηθούν να αποκοιμηθείς. Ωστόσο, από τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και την επιδείνωση της υπνικής άπνοιας έως την μείωση της ποσότητας του ύπνου REM, υπάρχουν σοβαροί λόγοι για να μην πίνεις αλκοόλ πριν πας για ύπνο.

Φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη
Τέτοια παραδείγματα είναι οι μπανάνες, τα σταφύλια και τα αποξηραμένα φρούτα. Πρόκειται φυσικά για εξαιρετικά τρόφιμα που μπορούν να αποτελέσουν έξοχα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας και να εφοδιάσουν τον οργανισμό με πλήθος βιταμινών και ηλεκτρολυτών. Ωστόσο, όταν πρόκειται για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, η κατανάλωση ενός μεγάλου μπολ με φρούτα -ειδικά πριν από τον ύπνο- μπορεί να οδηγήσει σε απότομη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα. Επιπλέον, τα φρούτα είναι όξινα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσουν καούρα καθώς προσπαθείτε να κοιμηθείτε.

Πλήρη Γαλακτοκομικά
Τα διαιτητικά λίπη -όπως αυτά που περιέχονται στα πλήρη γαλακτοκομικά- χρειάζονται πολύ χρόνο για να χωνευτούν. Ενώ αυτό είναι χρήσιμο για την εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν είναι ιδανικό πριν από τον ύπνο. Απόφυγε λοιπόν τα πολύ λιπαρά τυριά και γενικότερα γαλακτοκομικά πριν τον ύπνο. Εξαίρεση αποτελεί το στραγγιστό γιαούρτι, που είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, βιταμίνη Β12, κάλιο, αλλά και προβιοτικά που ενισχύουν την υγεία του πεπτικού συστήματος ενώ κοιμάσαι.

Καφεΐνη
Εκτός από τον καφέ ή το τσάι, υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν ίχνη καφεΐνης – παγωτά και επιδόρπια με μάτσα, εσπρέσο και καφέ (παγωτό καφέ, τιραμισού κ.λπ.). Πολλά από αυτά τα επιδόρπια μπορούν να δράσουν ως διεγερτικά. Καλύτερα λοιπόν να απολαμβάνεις τέτοιου είδους λιχουδιές νωρίτερα μέσα στην ημέρα!

Όξινα τρόφιμα
Οι όξινες τροφές, όπως οι ντομάτες και τα εσπεριδοειδή, μπορούν να ερεθίσουν την επένδυση του στομάχου και να αυξήσουν τα όξινα επίπεδα pH στο σώμα. Αυτό προκαλεί δυσπεψία, καούρα και παλινδρόμηση οξέων – όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο.

Σοκολάτα
Ενώ η σοκολάτα -ιδιαίτερα η μαύρη σοκολάτα- έχει πολλά οφέλη για την υγεία, περιέχει μια ένωση που ονομάζεται θεοβρωμίνη, η οποία ανήκει στην ίδια οικογένεια ενώσεων με την καφεΐνη και επηρεάζει τον οργανισμό με παρόμοιο τρόπο. Προτίμησε λοιπόν τη σοκολάτα ως επιδόρπιο κατά το πρώτο μισό της ημέρας.

Σάλτσα σόγιας
Τα ζυμωμένα προϊόντα σόγιας έχουν μερικές από τις υψηλότερες ποσότητες τυραμίνης – ένα αμινοξύ που βρίσκεται στα ζυμωμένα τρόφιμα. Η σάλτσα σόγιας, το τόφου, το μίσο, ακόμα και η σάλτσα τεριγιάκι πρέπει να αποφεύγονται ώρες πριν από τον ύπνο. Η τυραμίνη μπορεί να αυξήσει την εγκεφαλική δραστηριότητα και ενδεχομένως συνδέεται με την αϋπνία.

Σκόρδο
Ενώ το σκόρδο έχει πολύ υψηλή συγκέντρωση αλλισίνης (μια ένωση που μπορεί να βοηθήσει φυσικά το μυαλό να χαλαρώσει), είναι επίσης ένα γαστρεντερικό διεγερτικό. Για τους περισσότερους, είναι καλύτερο να αποφεύγεται η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων του το βράδυ. Επιπλέον, το σκόρδο αυξάνει την παραγωγή σάλιου και γαστρικών υγρών.

Κρεμμύδια
Δυστυχώς, τόσο τα ωμά όσο και τα ψητά κρεμμύδια τείνουν να δημιουργούν αέρια καθώς κινούνται μέσω του πεπτικού συστήματος, επηρεάζοντας την πίεση μέσα στο στομάχι. Το γεγονός αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παλινδρόμηση, κάτι που μάλιστα ενισχύεται καθώς βρισκόμαστε ξαπλωμένοι. Προτίμησε λοιπόν στο δείπνο σου να αντικαταστήσεις τα κρεμμύδια με μάραθο, πράσα ή λάχανο.

in.gr

Περισσότερα
Advertisement

Ροή ειδήσεων

Advertisement

Αυτή την εβδομάδα