Τρίτη 3 Αυγούστου 2021
Connect with us

Ελλάδα

Είκοσι πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε σε ψηλά επίπεδα την ψυχολογία σας κατά τη διάρκεια της καραντίνας

Δημοσιεύθηκε

στις

Το νέο lockdown, η κοινωνική αποστασιοποίηση και ο «εγκλεισμός», σε ψυχολογικό επίπεδο συνιστούν «έλλειψη οξυγόνου».

Γι’ αυτό και είναι απαραίτητο να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, ασχολίες που θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε το δύσκολο διάστημα και να αντιμετωπίσουμε με χαλαρότητα και θετική σκέψη το διάστημα της καραντίνας.

Σε αυτή την προσπάθεια, υπάρχουν κάποιες σκέψεις και δράσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν. Οι ειδικοί συστήνουν τα εξής:

1. Θετική σκέψη
Εστιάστε στο παρόν, στα όμορφα που βρίσκονται τριγύρω σας, στις μικρές όμορφες στιγμές στην οικογένεια και στο σπίτι. Μην αναλώνεστε σε επίπονες σκέψεις για τα προβλήματα και τις δυσκολίες της επόμενης μέρας

2. Συμφιλιωθείτε με τον εαυτό σας
Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με καλοσύνη. Δώστε του το δικαίωμα να κάνει λάθη αλλά και να χαρεί τις στιγμές και τις εικόνες.

3. Η μουσική
Η μουσική είναι ένα από τα καλύτερα αγχολυτικά. Δημιουργεί συναισθήματα, μας ταξιδεύει, μας φέρνει όμορφες αναμνήσεις στο μυαλό.

4. Η μαγειρική
Πειραματιστείτε. Δοκιμάστε νέες συνταγές, ανακαλύψτε τον «σεφ» που έχετε μέσα σας και ας μην είναι και τόσο… πετυχημένος. Δεν πειράζει. Η «περιπέτεια» αρκεί.

5 Γυμναστική
Βγείτε έξω και περπατήστε. Έστω και αν δεν το έχετε κάνει ποτέ, ένας περίπατος στη φύση λειτουργεί απολύτως θεραπευτικά.

6. Διάβασμα
Θμυηθείτε ένα αγαπημένο βιβλίο και ανοίξτε το πάλι. Ή ανακαλύψτε ένα νέο βιβλίο. Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ανακαλύψετε έναν άλλο κόσμο.

7. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας
Μην κάθεστε στο υπνοδωμάτιο, μην αισθάνεστε ως ναρκωμένοι. Είναι σημαντικό να ντύνεστε και να περιποιήστε τον εαυτό σας όπως θα κάνατε εάν βγαίνατε έξω.

8. Περάστε χρόνο με τους ανθρώπους σας
Ξεκινώντας από την οικογένεια, περάστε εποικοδομητικό χρόνο με τον/την σύζυγο σου και με το γιο ή τη κόρη. Αφιερώστε τους χρόνο που πριν την καραντίνα δεν μπορούσατε λόγω υποχρεώσεων. Είναι πολύτιμο για εσάς και για τους άλλους.

9. Μάθετε νέα πράγματα
Μήπως τώρα μπορείτε να μάθετε κάτι νέο που θέλατε και δεν προλαβαίνατε; Πάρα πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν νέες τέχνες, ασχολίες ή και ξένες γλώσσες online. Γιατί δεν δοκιμάζετε;

10. Μιλήστε με φίλους.
Αυτή τη περίοδο της καραντίνας που αποφεύγουμε τη προσωπική επαφή με τους φίλους μας έχουμε άπλετο χρόνο να συνομιλούμε τηλεφωνικά ή διαδικτυακά. Μπορούμε για παράδειγμα να δημιουργήσουμε μια ομαδική συνομιλία με όλη τη παρέα.

11. Δείτε ταινίες
Πάντα υπάρχει χρόνος για μια καλή ταινία και πόσο μάλλον τώρα. Είτε με το σύντροφο σας είτε με τα παιδιά σας μπορείτε να την παρακολουθήσετε μαζί .

12. Κρατήστε ημερολόγιο
Μια καλή σκέψη είναι πάντα ένα «ημερολόγιο καραντίνας». Γράψτε κάθε μέρα πως αισθάνεστε, τι κάνετε, πως κυλάει η ζωή σας, τι θα θέλατε να κάνετε και τι να αλλάξετε.

13. Καλός ύπνος.
Ο καλός ύπνος είναι αναζωογονητικός, μας γεμίζει ενέργεια και μας βοηθάει να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Όταν ο οργανισμός στερείται καλού ύπνου, τότε διαταράσσεται η ισορροπία της υγείας μας. Οπότε τώρα που έχουμε άφθονο χρόνο ας κοιμηθούμε.

14. Ζωγραφίστε
Η ζωγραφική αποτελεί κάτι σαν ψυχολογική εκτόνωση, αλλά ταυτόχρονα χαλαρώνει. Ούτε σκέψεις, ούτε άγχος, ούτε προβληματισμοί.

15. Σχεδιάστε τα επόμενα ταξίδια
Και ποιος δεν θέλει να κάνει ταξίδια; Μπορεί λόγω της κατάστασης που βιώνουμε να μη μπορούμε να ταξιδέψουμε σε όλο τον κόσμο, αλλά μπορούμε να φτιάξουμε μία λίστα με όλα τα μέρη που ονειρευόμαστε να πάμε…. Για να είμαστε έτοιμοι.

16. Παίξτε
Παίξτε! Επιτέλους, λίγος χρόνος για τα γνωστά… videogames ή για επιτραπέζια παιχνίδια με την οικογένεια. Θα διασκεδάσετε, θα χαλαρώσετε, θα περάσετε όμορφα, μόνοι ή μαζί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

17. Ασχολία με τα κατοικίδια
Ένας σκύλος ή μια γάτα χρειάζεται χρόνο και υπομονή και τώρα τα έχετε. Ασχοληθείτε μαζί τους,, παίξτε και δοκιμάστε να τους μάθετε νέα κόλπα περνώντας ευχάριστα λίγο παραπάνω χρόνο μαζί τους.

18. Online αγορές
Τι καλύτερο από ένα shopping therapy ειδικά αυτή τη περίοδο; Τα εμπορικά καταστήματα είναι κλειστά, αλλά μπορείτε να κάνετε τις αγορές σας μέσω των e-shops. Η διαδικατυακή αναζήτηση απαιτεί χρόνο. Και τον έχετε…

19. Εικονικές επισκέψεις
Έχετε σκεφθεί ότι με ένα απλό κλικ μπορείτε να πάτε σε πολλά μέρη; μπορείτε να επισκεφθείτε διάσημα μουσεία του κόσμου και ολόκληρες περιοχές. Δείτε τα διαδικτυακή, περνώντας όμορφα τον χρόνο σας και ονειρευτείτε τη στιγμή που θα μπορέσετε να τα δείτε από κοντά.

20. Χαλαρώστε και ζήστε την εμπειρία
Κοιτάμε μπροστά. Γιατί αυτή η κατάσταση που ζούμε δεν θα είναι για πάντα. Ας περάσουμε αυτές τις δύσκολες μέρες με χαμόγελο και να τις γεμίζουμε με μικρές στιγμές ευτυχίας.

Ελλάδα

Μητσοτάκης: “Αυτές τις δύσκολες ώρες, προτεραιότητα είναι η προστασίς της ανθρώπινης ζωής”

Δημοσιεύθηκε

στις

Ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης μετέβη στο Ενιαίο Συντονιστικό Κέντρο Επιχειρήσεων του Πυροσβεστικού Σώματος, στο Χαλάνδρι και ενημερώθηκε για τις πυρκαγιές που βρίσκονται σε εξέλιξη στη Βαρυμπόμπη και σε διάφορες περιοχές της Ελλάδας, οι μεγαλύτερες εκ των οποίων στην Εύβοια, στη Μεσσηνία και στην Κω.

Όλα τα διαθέσιμα μέσα και οι δυνάμεις έχουν ριχτεί στη μάχη στα πολλαπλά μέτωπα. Ο Πρωθυπουργός ενημερώνεται διαρκώς για την εξέλιξη των πυρκαγιών. Αυτές τις δύσκολες ώρες προτεραιότητα είναι η προστασία της ανθρώπινης ζωής.

Περισσότερα

Ελλάδα

Παρατείνεται η προθεσμία υποβολής φορολογικών δηλώσεων έως τις 10 Σεπτεμβρίου 2021

Δημοσιεύθηκε

στις

Παρατείνεται η προθεσμία υποβολής των φορολογικών δηλώσεων μέχρι τις 10 Σεπτεμβρίου, καθώς και η καταβολή των δύο πρώτων μηνιαίων δόσεων (Ιουλίου και Αυγούστου) του οφειλόμενου φόρου μέχρι τις 17 Σεπτεμβρίου, με νομοθετική διάταξη του Υπουργείου Οικονομικών.

Η παράταση κρίθηκε επιβεβλημένη, λόγω των ιδιαίτερων συνθηκών που επικρατούν, αλλά και για να διευκολυνθούν οι φορολογούμενοι πολίτες, οι λογιστές και οι φοροτεχνικοί, εξαντλώντας κάθε χρονικό περιθώριο παράτασης, δεδομένης της επερχόμενης έκδοσης των εκκαθαριστικών ΕΝΦΙΑ εντός του μηνός Σεπτεμβρίου.

Επισημαίνεται ότι για την παροχή έκπτωσης 3% στο συνολικό ποσό του οφειλόμενου φόρου που προκύπτει από τη φορολογική δήλωση, τα φυσικά πρόσωπα θα πρέπει να υποβάλουν τη δήλωσή τους μέχρι τις 27 Αυγούστου και να καταβάλουν εφάπαξ τον φόρο μέχρι και τις 31 Αυγούστου.

«Η κυβέρνηση, με πλήρη επίγνωση της πραγματικότητας, των αναγκών και των ιδιαιτεροτήτων της κοινωνίας, παρεμβαίνει όπου χρειάζεται, για να στηρίζει και να διευκολύνει τους πολίτες», αναφέρει σε δήλωσή του ο υφυπουργός Οικονομικών, Απόστολος Βεσυρόπουλος.

Παράλληλα, τονίζεται ότι για το 70% των φορολογικών δηλώσεων, που έχουν εκκαθαριστεί μέχρι σήμερα, δεν προκύπτει πληρωμή φόρου. Ειδικότερα, για την πλειοψηφία των δηλώσεων αυτών, ο φόρος που προκύπτει είναι μηδενικός, ενώ σημαντικός αριθμός φορολογουμένων λαμβάνει επιστροφή φόρου.

Η εξέλιξη αυτή οφείλεται και σε φορολογικά μέτρα που έχει λάβει η κυβέρνηση, όπως η εφαρμογή τής νέας φορολογικής κλίμακας με τους μειωμένους συντελεστές, η αναστολή των τεκμηρίων διαβίωσης, καθώς και η ειδική εισφορά αλληλεγγύης για τα εισοδήματα του ιδιωτικού τομέα.

Πηγή: ΟΤ

Περισσότερα

Ελλάδα

Μόσιαλος: Η απόσυρση ενός παλιού μοριακού τεστ στις ΗΠΑ δεν δικαιολογεί τα νέα σενάρια συνωμοσιολογίας στην Ελλάδα

Δημοσιεύθηκε

στις

Τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) δεν απέσυραν ένα παλιό μοριακό τεστ, επειδή δεν κατάφερνε να κάνει διάκριση μεταξύ της Covid-19 και της γρίπης.

Απλώς συστήνουν πλέον τη χρήση τεστ που μπορούν να διαγνώσουν ταυτόχρονα τον κορονοϊό και τον ιό της γρίπης, προκειμένου να γίνει εξοικονόμηση χρόνου και πόρων.

Αυτό επισημαίνει σε ανάρτησή του στο Facebook ο καθηγητής Πολιτικής της Υγείας της Σχολής Οικονομικών και Πολιτικών Επιστημών του Λονδίνου (LSE), Ηλίας Μόσιαλος, τονίζοντας ότι ορισμένοι κυκλοφόρησαν ένα νέο σενάριο συνωμοσιολογίας και στη χώρα μας.

Σχετικά δημοσιεύματα που κυκλοφόρησαν και στην Ελλάδα, ισχυρίζονται πως, σύμφωνα με την οδηγία του CDC, το τεστ αποσύρεται γιατί δεν μπορούσε να διακρίνει μεταξύ της νόσου που προκαλεί ο κορονοϊός από τη μια και της γρίπης από την άλλη. Σύμφωνα με αυτά τα δημοσιεύματα, το ότι το 2020 δεν υπήρξαν υψηλά ποσοστά γρίπης αλλά υπήρξαν πολύ υψηλά ποσοστά κρουσμάτων του κορονοϊού, δεν οφείλεται αφενός στις μάσκες και αφετέρου στην πανδημία, αλλά σε λάθος διαγνώσεις λόγω των μη έγκυρων τεστ.

Όμως η πραγματική εικόνα, σύμφωνα με τον κ. Μόσιαλο, είναι ότι στις 21 Ιουλίου εκδόθηκε η νέα οδηγία των CDC προς τα εργαστήρια που διενεργούν μοριακά τεστ για τον κορονοϊό και η σύσταση προς αυτά είναι να περάσουν από τις αρχές του επόμενου έτους στη χρήση ενός τεστ που θα διευκολύνει την ταυτόχρονη διάγνωση και του ιού της γρίπης και του κορονοϊού. Ο λόγος που η οδηγία ανακοινώθηκε έξι μήνες πριν, είναι να τα προμηθευτούν έγκαιρα τα εργαστήρια και να προλάβουν οι εταιρείες που φτιάχνουν τα τεστ, να τα παράγουν.

«Είναι να απορεί όμως κάποιος, πραγματικά. Πώς μια τόσο απλή, έγκαιρη και λογική οδηγία που μπορεί να γλιτώσει εργατοώρες και αντιδραστήρια και ταυτόχρονα να βοηθήσει την επιδημιολογική επιτήρηση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τους αντιεμβολιαστές ή τους αρνητές του ιού, ώστε να συνωμοσιολογήσουν εκ νέου; Και όμως πολλοί επιτήδειοι, σιγοντάρισαν αυτά τα παντελώς αβάσιμα δημοσιεύματα με αναδημοσιεύσεις. Προφανώς μιλάμε για ανθρώπους που δεν γνωρίζουν πως η ταυτόχρονη μοριακή διάγνωση πολλών διαφορετικών γονιδίων ή και πολλών διαφορετικών παθογόνων (μέσω της πολυπλεκτικής PCR) αποτελεί εργαστηριακή ρουτίνα», τονίζει ο κ. Μόσιαλος.

Προσθέτει επίσης ότι αποσύρεται ένα από τα μοριακά διαγνωστικά τεστ που είχε πάρει έκτακτη άδεια χρήσης από την αμερικανική FDA. Πρόκειται για τo τεστ «2019 Novel Coronavirus (2019 nCoV) Real-Time RT-PCR Diagnostic Panel», ένα από τα πρώτα τεστ που είχαν εγκριθεί. Η εκπρόσωπος του CDC, Jasmine Reed, δήλωσε στο πρακτορείο Reuters πως το εν λόγω τεστ «ικανοποίησε μια σημαντική ανάγκη όταν αναπτύχθηκε και δεν είχε κανένα πρόβλημα απόδοσης». Προσέθεσε πως η ζήτηση για το τεστ μειώθηκε με την εμφάνιση άλλων -εγκεκριμένων μετέπειτα- τεστ που αφορούσαν για παράδειγμα τη χρήση πολυπλεκτικής μοριακής διάγνωσης».

www.newsit.gr

Περισσότερα
Advertisement

Ροή ειδήσεων

Advertisement

Αυτή την εβδομάδα