Υγεία

Διαβήτης: Δύο SOS κινήσεις που κρατούν το σάκχαρο υπό έλεγχο

Δημοσιεύθηκε

3 έτη πρν

στις

17 Απριλίου 2021 19:11

Το υγιεινό διατροφικό πλάνο των ανθρώπων που πάσχουν από διαβήτη δεν διαφέρει από αυτό όσων δεν έχουν διαβήτη. Η Αμερικανική Διαβητολογική Ένωση (ADA) προτείνει για τους διαβητικούς ασθενείς τις διατροφικές οδηγίες που συστήνονται στον γενικό πληθυσμό –δηλαδή μια διατροφή που επικεντρώνεται στα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα όσπρια (μπιζέλια και φασόλια) και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Χαρβαρντ προσθέτουν μερικές ακόμη πληροφορίες που συμβάλλουν στη καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου.

Αρχικά, καλό θα είναι οι ασθενείς να δίνουν περισσότερη προσοχή στην πρόσληψη υδατανθράκων.

Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης παρέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά ανά θερμίδα σε σχέση με τους ραφιναρισμένους υδατάνθρακες και τείνουν να είναι πιο πλούσια σε φυτικές ίνες. Το σώμα χωνεύει τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες πιο αργά, πράγμα που συνεπάγεται πιο μέτρια αύξηση στα επίπεδα σακχάρου.

Εφημερίδα Γνώμη Υπεύθυνη ενημέρωση

Διαβήτης: Δύο SOS κινήσεις που κρατούν το σάκχαρο υπό έλεγχο

Υγεία

Διαβήτης: Δύο SOS κινήσεις που κρατούν το σάκχαρο υπό έλεγχο

Ροή ειδήσεων

Ανδρουλάκης: Στις ευρωεκλογές να αποδοκιμαστεί η κυβέρνηση – Η ΝΔ περιφρονεί την αυτοδιοίκηση

Λένα Δροσάκη: «Όλα όσα έκανα για το #metoo, τα έκανα για τον γιο μου»

Οδύνη στην κηδεία του 31χρονου αστυνομικού που καταπλακώθηκε μετά από κατάρρευση κτιρίου

Ισοπαλία στο Ρέντη για Ολυμπιακό Β και Διαγόρα (1-1)

Προφυλακιστέος ο εργολάβος του κτιρίου που κατέρρευσε

Τροχαίο με ένα νεκρό στην Παραλία Πατρών

Άντρας ισχυρίζεται ότι ήρθε από το έτος 2050 για να μας προειδοποιήσει για την Αποκάλυψη

Δυναμική παρουσία από το Επιμελητήριο Αχαΐας

ΕΦΚΑ: Από Δευτέρα ξεκινούν αιτήσεις για χρέη έως 30.000 ευρώ – Οι όροι της ρύθμισης

ΑΚΡΙΒΕΙΑ: Οι πόλεις που χτυπήθηκαν περισσότερο από την ακρίβεια είναι η Λάρισα και η Πάτρα

Events