Δευτέρα 14 Ιουνίου 2021
Connect with us

Υγεία

Αγώνας δρόμου για νέες θεραπείες

Δημοσιεύθηκε

στις

 

Εγκρίθηκε το «ζωντανό φάρμακο» που έχει αναπτύξει επιστημονική ομάδα στο νοσοκομείο Γ. Παπανικολάου της Θεσσαλονίκης, σε 100 Έλληνες ασθενείς στο Αττικόν το πειραματικό φάρμακο από το Ισραήλ

 

 

Σε έναν «πυρετό» εύρεσης νέων θεραπειών έναντι των παρενεργειών που προκαλεί η λοίμωξη Covid-19 βρίσκεται η επιστημονική κοινότητα τόσο παγκοσμίως όσο και στη χώρα μας. Μάλιστα, σε δύο εβδομάδες αναμένεται να ξεκινήσει να εφαρμόζεται ελληνική πρωτοποριακή κλινική μελέτη που αφορά στη θεραπεία ασθενών με Τ-λεμφοκύτταρα, ενώ σε εξέλιξη βρίσκεται μία ακόμη μελέτη που αναζητά τους… πλέον επιρρεπείς σε επιπλοκές της νόσου μέσω των γονιδίων.

Το «ζωντανό φάρμακο» που έχει αναπτύξει η επιστημονική ομάδα της Μονάδας Γονιδιακής και Κυτταρικής Θεραπείας του Αιματολογικού Τμήματος του Νοσοκομείου Γ. Παπανικολάου στη Θεσσαλονίκη έχει λάβει (σύμφωνα με πληροφορίες) την απαραίτητη έγκριση από τον ΕΟΦ και εκκρεμεί η απόφαση της Εθνικής Επιτροπής Δεοντολογίας. Σύμφωνα, λοιπόν, με το χρονοδιάγραμμα, αναμένεται να ξεκινήσει τον επόμενο μήνα η χορήγηση της θεραπείας σε ασθενείς του ίδιου νοσοκομείου, ενώ σε δεύτερο χρόνο στην κλινική μελέτη θα ενταχθεί και το Ιπποκράτειο Θεσσαλονίκης.

Πρόκειται για μια δοκιμασμένη μέθοδο που δίνεται σε μεταμοσχευμένους ασθενείς, όταν απειλούνται από βαριές λοιμώξεις από τρεις συγκεκριμένους ιούς. Χρησιμοποιώντας την εμπειρία αυτή ως «βάση», η Ευαγγελία Γιαννάκη, διευθύντρια στη Μονάδα Γονιδιακής και Κυτταρικής Θεραπείας της Αιματολογικής Κλινικής – Μονάδα Μεταμόσχευσης Αιμοποιητικών Κυττάρων του Νοσοκομείου Γ. Παπανικολάου, και η Αναστασία Παπαδοπούλου, βιοχημικός της ίδιας Μονάδας, με επικεφαλής τον διευθυντή τους Αχιλλέα Αναγνωστόπουλο, έκαναν το επόμενο καθοριστικό βήμα στη μάχη έναντι του ιού SARS-CoV-2. Αναλυτικότερα, σε πρώτη φάση διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς που αναρρώνουν από τη λοίμωξη Covid-19 παράγουν μεγάλο αριθμό Τ-λεμφοκυττάρων, σε αντίθεση με όσους νοσούν βαριά. Επειτα, έλαβαν αίμα από αναρρώσαντες υγειονομικούς δημιουργώντας στο εργαστήριο το «ζωντανό φάρμακο». Σήμερα, είναι αποθηκευμένες σε υγρό άζωτο ήδη 30 δόσεις λεμφοκυττάρων – με στόχο αυτές να τριπλασιαστούν -, ώστε να χορηγηθούν σε ασθενείς που έχουν «χτυπηθεί» από τον πανδημικό ιό.

Η ΕΓΚΑΙΡΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ

Επιπρόσθετα, οι επιστήμονες της ίδιας Μονάδας – με επικεφαλής την αιματολόγο Ελένη Γαβριηλάκη – τρέχουν παράλληλα και μία ακόμη έρευνα στο κρίσιμο πεδίο της έγκαιρης διάγνωσης. Πιο συγκεκριμένα, βρίσκεται στο μικροσκόπιο μια ομάδα πρωτεϊνών που απαρτίζουν το συμπλήρωμα της άμυνας του οργανισμού και στοχεύουν στην καταστροφή των εισβολέων.

Όμως, όπως έχει διαπιστωθεί κλινικά, όταν ο ανθρώπινος οργανισμός απειλείται από τον ιό SARS-CoV-2, σε κάποιες περιπτώσεις υπερενεργοποιείται το ανοσοποιητικό, με αποτέλεσμα να προκαλούνται βλάβες (όπως είναι για παράδειγμα οι θρομβώσεις). Στο πλαίσιο αυτό, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ο συνδυασμός δύο μεταλλάξεων των γονιδίων της ομάδας πρωτεϊνών φαίνεται να συνδέεται με τη βαρύτητα της νόσου. Σύμφωνα, δε, με τα πρώτα στοιχεία, προκύπτει ότι το 85% των ανδρών στους οποίους παρατηρείται η συνύπαρξη αυτών των δύο μεταλλάξεων οδηγείται στη ΜΕΘ, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στις γυναίκες φτάνει έως το 100%. Ακόμη πιο σημαντικό, όμως, είναι ότι μέσω της παρατήρησης αυτής ανοίγει ο δρόμος προς την εξατομικευμένη θεραπεία, χορηγώντας ένα συγκεκριμένο  φάρμακο (γνωστό στους αιματολόγους) που προκαλεί αναστολή της υπερενεργοποίησης του συμπληρώματος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το περασμένο Σάββατο, κατά την παρουσία του στα εγκαίνια της νέας ΜΕΘ του Νοσοκομείου Γ. Παπανικολάου, που προσέφερε η Επιτροπή 2021, ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης βρήκε τον χρόνο να ενημερώσει τους ερευνητές κατ’ ιδίαν ότι η δημιουργία του Κέντρου Κυτταρικών και Γονιδιακών Θεραπειών και Μεταμοσχεύσεων Αιμοποιητικών Κυττάρων εντάχθηκε στο Πρόγραμμα Ανάπτυξης. Ειδικότερα, στο κτίριο αυτό – συνολικής έκτασης 3.000 τ.μ. – θα αναπτυχθούν εξειδικευμένα εργαστήρια του Αιματολογικού Τμήματος, η Δημόσια Τράπεζα Βλαστοκυττάρων και 11 μονόκλινα δωμάτια για κυτταρικές / γονιδιακές θεραπείες και μεταμοσχεύσεις αιμοποιητικών κυττάρων, με χιλιάδες ασθενείς στη χώρα μας να επωφελούνται από τις λειτουργίες του.

Εν τω μεταξύ, σύντομα αναμένεται να χορηγηθεί σε 100 έλληνες ασθενείς – με το Νοσοκομείο Αττικόν να προκρίνεται για τη συμμετοχή του στην κλινική μελέτη – και το πολλά υποσχόμενο πειραματικό φάρμακο με την κωδική ονομασία EXO-CD24, το οποίο αναπτύχθηκε από ειδικούς του Ιατρικού Κέντρου Σουράσκι στο Νοσοκομείο Ιχίλοφ στο Τελ Αβίβ. Πρόκειται για εισπνεόμενη θεραπεία που βασίζεται στην πρωτεΐνη CD24, η οποία εμπλέκεται σε πολλές κυτταρικές λειτουργίες αλλά και στη ρύθμιση της απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος.

 

Περισσότερα

Υγεία

Το αντιοξειδωτικό καλοκαιρινό φρούτο που ωφελεί την καρδιά και βελτιώνει τον ύπνο

Δημοσιεύθηκε

στις

Ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα του καλοκαιριού, τα κόκκινα και τραγανά κεράσια φέρουν ιδιότητες που τα καθιστούν απαραίτητα στη διατροφή μας. Μειώνουν τη φλεγμονή, βελτιώνουν τον ύπνο, ενισχύουν την καρδιακή υγεία και επιταχύνουν την αποκατάσταση μετά την άσκηση, προωθώντας συνολικά την υγεία και την ευεξία.
Παρακάτω ακολουθούν αναλυτικά πέντε σημαντικά οφέλη των κερασιών για την υγεία.

1. Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά
Όλες οι ποικιλίες κερασιών περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και του δέρματος, ενώ το κάλιο είναι απαραίτητο για τους μύες, τη νευρική λειτουργία και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Τα κεράσια αποτελούν, επίσης, καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες συμβάλλουν στην εύρυθμη πεπτική λειτουργία, τροφοδοτώντας το πεπτικό σύστημα με ωφέλιμα εντερικά βακτήρια και ενισχύοντας την κινητικότητα του εντέρου. Τέλος, παρέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος B, βιταμίνη Κ, μαγγάνιο, χαλκό και μαγνήσιο.

2. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις
Η υψηλή συγκέντρωση φυτικών ενώσεων στα κεράσια μπορεί να είναι υπεύθυνη για τα πολλά οφέλη υγείας του συγκεκριμένου φρούτου.

Συγκεκριμένα, το υψηλό αντιοξειδωτικό τους περιεχόμενο συμβάλλει στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, κατάσταση που συνδέεται με πολλές χρόνιες παθήσεις και πρόωρη γήρανση. Μάλιστα, μια επανεξέταση μελετών βρήκε ότι η κατανάλωση κερασιών μείωσε αποτελεσματικά τη φλεγμονή σε 11 από τις 16 μελέτες και τους δείκτες του οξειδωτικού στρες σε 8 από τις 10 μελέτες.

Επίσης, τα κεράσια είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, μια μεγάλη ομάδα φυτικών χημικών που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρικής βλάβης, μειώνουν τη φλεγμονή και ενισχύουν τη συνολική υγεία. Διατροφές πλούσιες σε πολυφαινόλες μπορεί να προστατεύουν από διάφορες χρόνιες παθήσεις, όπως τα καρδιακά νοσήματα, ο διαβήτης, η νοητική εξασθένιση και ορισμένοι τύποι καρκίνου.

Περιέχουν, ακόμη, καροτενοειδή όπως η β-καροτίνη και η βιταμίνη C, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

3. Ενισχύουν την αποκατάσταση μετά την άσκηση
Έρευνα δείχνει ότι οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ενώσεις των κερασιών μπορούν να ανακουφίσουν από τον μυϊκό πόνο, τις βλάβες και τη φλεγμονή που προκαλεί η άσκηση. Συγκεκριμένα, έχει βρεθεί ότι τα κεράσια επιταχύνουν την ανάρρωση των μυών, μειώνουν τον πόνο και αποτρέπουν την απώλεια δύναμης σε αθλητές όπως οι ποδηλάτες και οι μαραθωνοδρόμοι.

Επιπλέον, κάποια στοιχεία υποδεικνύουν ότι τα κεράσια μπορεί να ενισχύουν την απόδοση στην προπόνηση. Μελέτη σε 27 δρομείς αντοχής έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν 480 mg κεράσια καθημερινά για 10 ημέρες πριν από έναν μαραθώνιο πέτυχαν κατά 13% μέσο όρο ταχύτερο χρόνο και βίωσαν λιγότερο μυϊκό πόνο από την ομάδα που λάμβανε εικονικό φάρμακο.

Παρόλο που οι περισσότερες μελέτες διερευνούν τις συνδέσεις ανάμεσα στα κεράσια και τους επαγγελματίες αθλητές, το φρούτο μπορεί να ωφελήσει και τους απλούς ανθρώπους. Σε μελέτη 20 δραστήριων γυναικών, αναδείχθηκε ότι όσες κατανάλωναν 60 ml χυμού κεράσι δύο φορές την ημέρα για οκτώ ημέρες ανέρρωσαν ταχύτερα και είχαν μικρότερες μυϊκές βλάβες και πόνο μετά την ολοκλήρωση επαναλαμβανόμενων προπονήσεων, συγκριτικά με την ομάδα εικονικού φαρμάκου.

Παρότι ελπιδοφόρα, πάντως, τα ευρήματα αυτά δεν είναι σαφή ως προς την ποσότητα του φρέσκου φρούτου που πρέπει να καταναλώσει κάποιος για να ωφεληθεί αυτών των αποτελεσμάτων.

4. Ωφελούν την καρδιακή υγεία
Η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, όπως τα κεράσια, μπορεί να αποδειχθεί ένας… νόστιμος τρόπος να προστατεύσετε την καρδιά σας, καθώς πολλές μελέτες δείχνουν ότι διατροφές με πολλά φρούτα σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Τα κεράσια είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα από αυτή την άποψη, καθώς είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που είναι γνωστό ότι ενισχύουν την καρδιακή υγεία, μεταξύ των οποίων το κάλιο και οι αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες.

Μόλις 154 γραμμάρια κερασιών παρέχουν το 10% της ημερήσιας συνιστώμενης αξίας σε κάλιο -μέταλλο απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και των φυσιολογικών καρδιακών παλμών, ενώ συμβάλλει και την απομάκρυνση του περιττού νατρίου από το σώμα, ρυθμίζοντας έτσι την αρτηριακή πίεση. Γι’αυτό, άλλωστε, οι υψηλότερες προσλήψεις καλίου έχουν σχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Επιπλέον, τα κεράσια είναι πλούσια σε ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως οι ανθοκυανίνες, οι φλαβονόλες και οι κατεχίνες, τα οποία διατηρούν την καρδιά υγιή, προστατεύοντας από την κυτταρική βλάβη και μειώνοντας τη φλεγμονή. Μάλιστα, σε μελέτη 84.158 ανθρώπων, βρέθηκε ότι η υψηλότερη πρόσληψη τέτοιων πολυφαινολών σχετίστηκε με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων για πέντε χρόνια.

5. Βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου
Τα οφέλη των κερασιών όσον αφορά στην ενίσχυση του ύπνου μπορούν να αποδοθούν στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ενώσεις. Επιπλέον, τα κεράσια περιέχουν μελατονίνη, ουσία που βοηθά στην ρύθμιση του κύκλου του ύπνου.

Μελέτη σε 20 ανθρώπους έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν κεράσια για επτά ημέρες βίωσαν σημαντικές αυξήσεις στα επίπεδα μελατονίνης, τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Παρομοίως, μελέτη δύο εβδομάδων σε ηλικιωμένους πάσχοντες από αϋπνία βρήκε ότι η κατανάλωση 240 ml χυμού κεράσι πριν τον ύπνο αύξανε τη διάρκεια του ύπνου κατά 84 λεπτά. Πρέπει, ωστόσο, να σημειωθεί ότι αυτές οι μελέτες χρησιμοποίησαν προϊόντα με συμπυκνωμένο χυμό, επομένως δεν είναι σαφές αν τα φρέσκα φρούτα θα έχουν την ίδια επίδραση. Γι’αυτό χρειάζονται περισσότερες μελέτες προκειμένου οι επιστήμονες να κατανοήσουν καλύτερα πώς η κατανάλωση κερασιών μπορεί να ωφελήσει τον ύπνο.

www.ygeiamou.gr

 

Περισσότερα

Υγεία

Εξίσου μεταδοτικά με τους ενηλίκους-Νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα για τα παιδιά με κορωνοϊό

Δημοσιεύθηκε

στις

 

Ο οργανισμός των παιδιών με Covid-19 περιέχει παρόμοια ποσότητα (ιικό φορτίο) του κοροναϊού με τους ενήλικες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Αυτό πιθανώς σημαίνει, σύμφωνα με τους επιστήμονες, ότι τα παιδιά είναι εξίσου μεταδοτικά όσο οι μεγάλοι, όταν μολυνθούν από τον ιό SARS-CoV-2.

Από την άλλη όμως, τα παιδιά είναι πολύ πιθανότερο να είναι ασυμπτωματική και επιπλέον η φάση μεταδοτικότητας τους φαίνεται να διαρκεί λιγότερο.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια λοιμωξιολογίας Έλεν Τσου του Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον στο Σιάτλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό παιδιατρικό περιοδικό «JAMA Pediatrics», ανέλυσαν στοιχεία για 555 άτομα διαγνωσμένα με κοροναϊό, εκ των οποίων 123 ήταν κάτω των 18 ετών και οι υπόλοιποι ενήλικες.

Χωρίς συμπτώματα ήταν το 38% των παιδιών και το 7% των ενηλίκων. Επιπλέον, τα συμπωματικά παιδιά είχαν κατά μέσο όρο δύο το πολύ συμπτώματα (συνήθως καταρροή, πυρετό ή βήχα), ενώ οι μεγάλοι τέσσερα ή περισσότερα (πιο συχνά πονοκέφαλο, βήχα, κόπωση και μυϊκούς πόνους).

Όμως, είτε είχαν συμπτώματα ή όχι, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες βρέθηκαν να έχουν στη μύτη και στο λαιμό τους παρόμοια επίπεδα του κοροναϊού, όπως έδειξαν τα μοριακά τεστ PCR. Αυτό, κατά τους ερευνητές, υποδηλώνει ότι τα παιδιά είναι πιθανότατα εξίσου πιθανό να μεταδώσουν τον ιό σε άλλους.

«Τα παιδιά με συμπτώματα έχουν τόσο πολύ κοροναϊό όσο οι ενήλικες με συμπτώματα, ενώ τα παιδιά χωρίς συμπτώματα έχουν τόσο ιό όσο οι ενήλικες χωρίς συμπτώματα», σύμφωνα με τη δρα Τσου. «Γενικότερα βρήκαμε ότι οι άνθρωποι με συμπτώματα έχουν υψηλότερα επίπεδα του κοροναϊού από ό,τι οι άνθρωποι χωρίς συμπτώματα. Όμως, είτε κάποιος έχει συμπτώματα είτε όχι, το ιικό φορτίο είναι ίδιο για ένα παιδί και για ένα ενήλικα», πρόσθεσε.

Στη διάρκεια μεγάλου μέρους της πανδημίας οι ενήλικες θεωρούνταν ότι βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν πιο σοβαρά από την Covid-19 (αυτό συνεχίζει να ισχύει μέχρι σήμερα) και επίσης ότι είναι πιο μεταδοτικοί σε σχέση με τα παιδιά. Αυτό το τελευταίο έχει αρχίζει να αλλάζει, όπως δείχνει και η νέα έρευνα, πιθανώς μετά την εμφάνιση νέων πιο μεταδοτικών παραλλαγών του κορονοϊού. Ενδεικτικά, από τις αρχές Μαΐου φέτος, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, τα παιδιά αποτελούν περίπου το ένα πέμπτο των νέων κρουσμάτων, ποσοστό υψηλότερο από ό,τι πέρυσι.

Όμως, σύμφωνα με την Τσου, «τα παιδιά πιθανώς είναι μεταδοτικά για μικρότερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με τους ενήλικες και έτσι, σε επίπεδο πληθυσμού, είναι λιγότερο πιθανό να περάσουν τον κοροναϊό σε άλλους, σε σύγκριση με τους ενήλικες».

 

Περισσότερα

Υγεία

Πώς να έρθεις πιο εύκολα σε οργασμό με το στοματικό σεξ

Δημοσιεύθηκε

στις

Αρκετές γυναίκες θεωρούν το στοματικό σεξ αναπόσπαστο κομμάτι της σεξουαλικής τους ζωής και άλλες αποφεύγουν μέχρι και να το δοκιμάσουν. Είτε γίνεται στα προκαταρκτικά είτε ως αυτόνομη πράξη που μπορεί να οδηγήσει σε οργασμό, αποτελεί απολαυστικό κομμάτι του ερωτικού παιχνιδιού σε ένα ζευγάρι.

Το να φτάσει μια γυναίκα σε οργασμό στη διάρκεια του στοματικού σεξ, όμως, είναι ένα αρκετά περίπλοκο ζήτημα, ακόμα και αν ο σύντροφός της είναι πολύ πρόθυμος να την οδηγήσει εκεί.

Διάβασε παρακάτω μερικά tips από ειδικούς που θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις.

Νιώσε όσο πιο άνετα μπορείς

Αν η πράξη γίνει σε χώρο τον οποίο γνωρίζεις και έχεις χρόνο, προετοίμασε τον όπως εσύ επιθυμείς. Άναψε η σβήσε τα φώτα, βάλε μουσική, στρώσε τα αγαπημένα σου σεντόνια και προχώρησε στα προκαταρκτικά. Σκέψου πως το στοματικό είναι η κυρίως πράξη και όχι μια στάση πριν το σεξ με διείσδυση. «Φιληθείτε, αγκαλιαστείτε και αφήστε τα σώματά σας να ερεθιστούν αρκετά πριν προχωρήσετε στο στοματικό σεξ. Ζήστε τη στιγμή», προτείνει η Elle Chase, πιστοποιημένη σύμβουλος σεξ.

Καθώς η διάθεση ανεβαίνει, σκέψου λίγο πώς νιώθεις. Είσαι άνετα; Υπάρχει κάτι στον χώρο που σε ενοχλεί και σε αποσπά; Μήπως δεν θέλεις να βγάλεις το σουτιέν σου; «Μην διστάσεις να καλύψεις κάποιο σημείο του σώματός σου, αν θελήσεις. Έχε κοντά σου ένα σεντόνι ή μια κουβέρτα για να σκεπαστείς αν κρυώσεις ή νιώσεις πολύ εκτεθειμένη».

Βρες την κατάλληλη θέση

Η Alex B. Porter συγγραφέας του βιβλίου «Πώς να κάνετε και τέλειο στοματικό σεξ», λέει πως η κατάλληλη στάση θα σου δώσει και περισσότερη ευχαρίστηση. «Βάλε ένα μαξιλάρι κάτω από τη μέση σου και ένα στον αυχένα σου. Έτσι θα είσαι πιο άνετα και ο σύντροφός σου θα έχει καλύτερη επαφή με την κλειτορίδα σου. Μην ανοίξεις πάρα πολύ τα πόδια σου. Κράτησέ τα ανοιχτά περίπου στο ύψος των ώμων, για να αυξήσεις περισσότερο την ηδονή».

Συγκεντρώσου στην αναπνοή σου

Στη διάρκεια του σεξ συνήθως η αναπνοή μας γίνεται κοφτή και έχει μικρότερη διάρκεια. «Σιγουρέψου ότι αναπνέεις πιο σταθερά και βαθιά, για να κρατήσει περισσότερο η απόλαυση», προτείνει η Elle Chase με την Alex B. Porter να προτείνει να κλείσεις τα μάτια σου και να βυθιστείς στις αισθήσεις σου. «Νιώσε κάθε μικρή αναπνοή να διαπερνά όλο σου το σώμα. Άσε τον εαυτό σου να χαθεί στη στιγμή».

Σκηνοθέτησε τον οργασμό σου

Τώρα που ο σύντροφός σου βρίσκεται εκεί κάτω, μην τον αφήνεις μόνο. Η επικοινωνία είναι το κλειδί στο σεξ. Πες του τι σου αρέσει, άγγιξε τον εαυτό σου και δείξε του πώς θα ήθελες να κινηθεί μετά. «Πάρε και εσύ μέρος. Αυτό σίγουρα θα τονώσεις τις αισθήσεις σας και την αυτοπεποίθησή σας. Κι αν το άλλο άτομο χρειάζεται περισσότερη εξάσκηση, δείξε του εσύ τι πρέπει να κάνει την επόμενη φορά με τα χέρια σου. Κι όσο του δείχνεις μην του επιτρέπεις να σε αγγίζει. Τα αίματα θα ανάψουν πάρα πολύ έπειτα από αυτό», λέει η Porter.

Δεν υπάρχει περιορισμός χρόνου

Ο κάθε άνθρωπος θέλει τον χρόνο του για να φτάσει σε οργασμό. Το θέμα είναι να νιώθεις καλά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά είτε κρατά 5 είτε 10 λεπτά. Αν καταλαβαίνεις ότι το στοματικό σεξ δεν σε ευχαριστεί, τότε δοκίμασε άλλους τρόπους για να φτάσεις σε οργασμό.

«Ως ζευγάρι πρέπει να θυμάστε ότι κάνετε έρωτα για την ευχαρίστησή σας. Αν το στοματικό δεν σας ταιριάζει, δεν υπάρχει θέμα. Μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε δάχτυλα, έναν δονητή, το πέος του συντρόφου σου ή κάτι άλλο και αυτό είναι εντάξει. Το στοματικό θα έχει συμβάλλει στο να περάσεις καλά με τον έναν ή τον άλλο τρόπο», σύμφωνα με την Porter.

Περισσότερα
Advertisement

Ροή ειδήσεων

Advertisement
Coffe Island

Αυτή την εβδομάδα