Κυριακή 25 Ιουλίου 2021
Connect with us

Υγεία

20 TIPS για να κάνεις το σεξ που πάντα ονειρευόσουν

Δημοσιεύθηκε

στις

Αν το σεξ φαντάζει μια βαρετή, άνευρη, άχρωμη διαδικασία για εσένα και τον σύντροφό σου, μάλλον κάτι δεν γίνεται σωστά.

Και όχι τόσο κατά τη διάρκεια της πράξης, όσο πριν ή μετά από αυτή. Υπάρχουν τρόποι το σεξ να γίνει η πιο συναρπαστική εμπειρία. Γιατί είναι κατά βάσιν παιχνίδι του μυαλού και αυτό μπορεί να διεγερθεί με πολλαπλούς τρόπους: τους παρακάτω 20.

Να σε αγγίζει χαμηλά… σιγά και απαλά: Ο θεραπευτής Simone Bienne συμβουλεύει τους άνδρες να αγγίζουν τις συντρόφους τους στην περιοχή γύρω από το αιδοίο πολύ απαλά και πολύ αργά. Αυτό θα αποβεί άκρως ερεθιστικό.

Σωπάστε εντελώς για λίγα λεπτά: Η sex educator Jenny Block υποστηρίζει ότι το σεξ είναι μια πρακτική που αφορά το κορμί και το πνεύμα. Όταν αυτά είναι συντονισμένα, τότε αυτό γίνεται καλύτερα. Αντί, λοιπόν για βογγητά, ή βωμολοχίες στο κρεβάτι, δοκιμάστε να… σωπάσετε για λίγα λεπτά ώστε να διεγείρετε τις αισθήσεις σας. Αυτό θα ενθαρρύνει τον σύντροφό σας να βρει νέους τρόπους για να επικοινωνήσει μαζί σας.

Προκαταρκτική… γυμναστική: Λίγα λεπτά γυμναστικής (20 λεπτά είναι ικανοποιητικός χρόνος!) είναι αρκετά για να διεγείρουν το σώμα περισσότερο κατά την διάρκεια της ερωτικής πράξης σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας.

Aνάσυρε από την μνήμη σου εμπειρίες sex που σε ευχαρίστησαν: Ο sex therapist Μike Lousada αναφέρει ότι “Όταν μιλάμε για το sex που έχουμε απολαύσει στο παρελθόν διεγείρουμε τις ερωτικές μας ενορμήσεις”. Φέρτε στο μυαλό σας το sex που κάνατε σε ένα μέρος που σας ευχαρίστησε, την μουσική που μπορεί να ακούγατε εκείνη την στιγμή. Μιλήστε γι’αυτό. Επαναλάβετε.

Δες άλλες γυναίκες να διεγείρονται: Η Kathrine O’ Connell White του Tufts University School of Medicine αναφέρει ότι το πορνό επιδρά διεγερτικά αρκετές φορές στην γυναίκα. Βλέποντας εκείνη άλλες γυναίκες να έχουν οργασμό μπορεί να ερεθιστεί.

Άλλαξτε μέρος και ώρα που συνήθως κάνετε sex: Η θεραπεύτρια Michele McCulle αναφέρει: “Ξεχάστε το πολύ πρωινό σεξ ή το σεξ πριν κοιμηθείτε, ή την κρεβατοκάμαρά σας”. Κάντε το πχ. Πριν το βραδινό σας. Και κάπου που δεν το έχετε ξανακάνει.

Αγόρασέ του ένα sex toy: Οι ανδρικοί δονητές έχουν αύξηση 72% τα τελευταία χρόνια. Μπορεί αυτό το βοήθημα να είναι κάτι διαφορετικό για εκείνον και να τον βγάλει από την ρουτίνα.

“Πάλη” πριν το σεξ: Όταν τα γυμνά σώματα έρχονται σε επαφή με πίεση που μοιάζει με πάλη μπορεί να προκληθεί μεγαλύτερη διέγερση αναφέρει υπέυθυνος του Pornhub. Η “γυμνή πάλη” είναι μια κατηγορία videos σε sites ερωτικού περιεχομένου που έχουν μεγάλη επισκεψιμότητα.

Πες του: “Αυτό δεν το έχω ξανακάνει ποτέ”: Οι άνδρες θέλουν να νιώθουν “καινοτόμοι, κυρίαρχοι” αναφέρει ο sex therapist Ian Kerner. Όταν νιώθει ότι σου προσφέρει νέες εμπειρίες, νέες συγκινήσεις… αποδίδει καλύτερα.

Στείλ’του ξαφνικά ένα ερωτικό μήνυμα: Θα είναι για εκείνον μια ευχάριστη… πολλά υποσχόμενη έκπληξη. Όταν αιφνιδιάζεται, νιώθει ότι τον πειριμένουν συγκινήσεις. Φρεσκάρεται το μυαλό και των δυο σας.

Πριν το σεξ μύρισε κάτι που αγαπάς πολύ: Οι μυρωδιές είναι άκρως διεγερτικές και μπορούν να σου φτιάξουν την διάθεση. Ιδίως αυτές που είναι συνδεδεμένες με τα ερωτικά σου γούστα.

Επισκέψου sex shop, αγόρασε βιβλία που μπορούν να σε βοηθήσουν: Απόκτησε νέες προσλαμβάνουσες γύρω από το sex. Θα σε βοηθήσουν να δοκιμάσεις πράγματα που σίγουρα δεν είχες τολμήσει μέχρι πρότινος… γιατί δεν ήξερες ότι υπάρχουν.

Φαντασιώσου την κορύφωσή σου: Η Christina Gordon, θεραπεύτρια, αναφέρει ότι όσο πιο πολύ σκέφτεσαι την στιγμή που θα έρθεις σε οργασμό και οι αισθήσεις σου απογειωθούν, τόσο πιο κοντά της μπορείς να φτάσεις.

Αυτοσυγκέντρωση – Συντονίστε τις ανάσες σας: Aκολούθησε την ανάσα του ή εκείνος την δική σου. Το sex μπορεί να είναι μια διαδικασία διαλογισμού που μπορεί να απογειώσει τις αισθήσεις σας.

Το μασάζ μπορεί να είναι διεγερτικό: Απαλές κινήσεις των δαχτύλων στο σώμα του και στο σώμα του μπορούν να φέρουν χαλάρωση και να σας κάνουν να απολαύσετε το σεξ καλύτερα.

Πες του τι σκέφτεσαι να του κάνεις και τι θέλεις να σου κάνει: Η φαντασία μπορεί να σας κάνει να ξεπεράσετε τα standards σας, ακόμα και τα όρια του εαυτού σας αναφέρει ο Dr Lorri Brotto του UΒC Sexual Health Laboratory. Μιλήστε ανοιχτά μαζί του για την εμπειρία που θέλετε να ζήσετε.

“Παίξε” με την ένταση του οργασμού: Λίγο πριν την κορύφωση, δοκιμάστε να δείτε τα όρια του οργασμού. Δείτε πόσο και με ποιο τρόπο μπορείτε να τον παρατείνετε. Μην… βιαστείτε για την κορύφωση.

Aν σου στείλει πονηρό μήνυμα… αιφνιδίασέ τον: Μια κοφτή απάντηση όπως “Δεν μπορώ να περιμένω”, τον διεγείρει και τον κάνει να μην μπορεί να περιμένει ούτε εκείνος. Παίξε με τις λέξεις. Το sex είναι παιχνίδι του μυαλού.

Ενθάρρυνέ τον – Δώσε εσύ παραπάνω διάρκεια: Μην βιάζεσαι, μην αγχώνεσαι να τελειώσει γρήγορα η διαδικασία, δώσε χρόνο εσύ, μίλα του κατά τη διάρκεια του σεξ, πες του πόσο τον θέλεις, πόσο ωραία περνάς την ώρα που τα κορμιά σας ενώνονται. Θα θέλει να σε ευχαριστήσει παραπάνω με τον τρόπο του.

Aγκαλιαστείτε μετά το σεξ για κάποια λεπτά: Η σφιχτή αγκαλιά μετά το σεξ μπορεί να αυξήσει τις επιδόσεις των συντρόφων σε επόμενη φορά σύμφωνα με έρευνα.

Περισσότερα

Υγεία

Η Ένωση Ασθενών Ελλάδας ζητά καθημερινή ενημέρωση για τους ανεμβολίαστους από τον ΕΟΔΥ

Δημοσιεύθηκε

στις

Μια σημαντική πρωτοβουλία που αναμένεται να αυξήσει καθοριστικά τον βαθμό εμπιστοσύνης των πολιτών στα εμβόλια, ζητά από την κυβέρνηση και τον ΕΟΔΥ, η Ένωση Ασθενών Ελλάδος (ΕΑΕ).

Όπως αναφέρουν οι έλληνες ασθενείς (ΕΑΕ), η αναφορά του ποσοστού εμβολιασμένων και ανεμβολίαστων στον αριθμό των κρουσμάτων, των θανάτων και των διασωληνωμένων στις Μονάδες Εντατικής Θεραπείας που ανακοινώνονται καθημερινά, θα συμβάλλει στην επικοινωνιακή προώθηση των εμβολιασμών και θα κάμψει τις αμφιβολίες ακόμη και των πιο δύσπιστων πολιτών, σχετικά με την αναγκαιότητα του εμβολιασμού.

Ένωση Ασθενών Ελλάδος: «Γίνεται και σε πολλές χώρες του εξωτερικού»
Συγκεκριμένα, όπως αναφέρουν τα μέλη της ΕΑΕ, στο πλαίσιο της ορθής και τεκμηριωμένης ενημέρωσης που διενεργείται καθημερινά για τους αριθμούς της πανδημίας από τον ΕΟΔΥ, θα είναι εξαιρετικά σημαντική η αποτύπωση και των δεδομένων αυτών, που αφορούν τα αποτελέσματα των εμβολιασμών. Το ίδιο γίνεται άλλωστε και σε πολλές χώρες του εξωτερικού, όπως λένε.

Οι Έλληνες Ασθενείς σημειώνουν συγκεκριμένα, πως κρίνουν αναγκαίο να ενημερώνονται καθημερινά οι πολίτες για τα ποσοστά των ατόμων που οδηγούνται σε νόσηση, νοσηλεία ή ακόμη και στο θάνατο και πόσα από αυτά αφορούν εμβολιασμένους και ανεμβολίαστους.

«Η πληροφορία αυτή θα συμβάλλει καθοριστικά στην αύξηση του βαθμού εμπιστοσύνης των πολιτών στα εμβόλια, στην υπενθύμιση της τήρησης των μέτρων αυτοπροστασίας ακόμα και από τους πλήρως εμβολιασμένους αλλά και στην κατάρριψη κάθε είδους παραπληροφόρησης, εσκεμμένης διαστρέβλωσης αλλά και ανησυχίας που διατηρεί μερίδα των πολιτών που ακόμη δεν έχει εμβολιαστεί», αναφέρουν συγκεκριμένα.

«Πρέπει να εμβολιαστούμε όλοι για να σταματήσουμε την επέκταση των μεταλλάξεων»
Στην κρίσιμη αυτή στιγμή που διανύουμε, με τις μεταλλάξεις του ιού να εξαπλώνονται, τη χαλάρωση των μέτρων αυτοπροστασίας αλλά και την εμβολιαστική κάλυψη της χώρας να μην επαρκεί για το χτίσιμο της ανοσίας της κοινότητας, είναι κρίσιμο να αντιληφθεί ο κόσμος την αναγκαιότητα του εμβολιασμού, σημειώνουν τα μέλη της Ένωσης Ασθενών Ελλάδος.

Όπως αναφέρουν: «Η καθημερινή ανακοίνωση των ποσοστών των εμβολιασμένων και των ανεμβολίαστων στα κρούσματα, τους θανάτους και τους διασωληνωμένους θα αποτυπώσει με τον πιο εμφατικό και έμπρακτο τρόπο την αξία και τη συμβολή του εμβολιασμού στην αντιμετώπιση της πανδημίας. Ο τρόπος αυτός ακολουθείται παγκοσμίως και από άλλα κράτη, πχ Η.Π.Α».

www.in.gr

Περισσότερα

Υγεία

Tι δεν πρέπει να κάνετε στο ντους

Δημοσιεύθηκε

στις

Όταν γίνονται κάποια πράγματα «μηχανικά», πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι μπορεί να εκτιθέμεθα σε κίνδυνο υγείας από τις πιο ανύποπτες πηγές…

Όσον αφορά την προσωπική σας υγιεινή, πιθανότατα έχετε αναπτύξει κάποιες καθημερινές πρωινές και νυχτερινές συνήθειες, χωρίς να τις σκέφτεστε και πολύ.
Δυστυχώς, όταν κάνουμε κάποια πράγματα «μηχανικά», πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι μπορεί να εκτιθέμεθα σε κίνδυνο υγείας από τις πιο ανύποπτες πηγές.
Και μία από αυτές τις πηγές είναι το ντους. Υπάρχει ένα πράγμα, που αν το συνηθίζετε στο ντους, θα μπορούσε να προκαλέσει μη αναστρέψιμη ζημιά.
«ΟΧΙ ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ»
Μην μπαίνετε στο ντους ενώ εξακολουθείτε να φοράτε τους φακούς επαφής σας. Η οπτικός Charissa Lee, εκ των επικεφαλής στην Johnson & Johnson Vision Care, Inc., λέει ότι “είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τους φακούς επαφής προτού κάνετε μπάνιο». Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως προειδοποιούν και τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι φακοί επαφής σας δεν πρέπει ποτέ να έρχονται σε επαφή με νερό.
Δεν είναι μόνο ένα ντους που μπορεί να σας προκαλέσει βλάβη. Η οπτικός Ora Esfahani, διευθύντρια οπτομετρικών υπηρεσιών στο Southern California Eye Institute, λέει ότι πρέπει να αφαιρέσετε τους φακούς επαφής σας και πριν κολυμπήσετε, ή να πριν μπείτε σε υδρομασάζ.
Η οπτομέτρης Gabriela Olivares, μέλος του VSP Network Eye Doctor, λέει ότι το νερό από πηγές όπως ντους, υδρομασάζ και πισίνες περιέχει πολλά είδη μικροβίων, συμπεριλαμβανομένης της ακανθοαμοιβάδας (acanthamoeba). Σύμφωνα με τον Seamus Flynn, οπτομέτρη και συνιδιοκτήτη της μάρκας γυαλιών Sapphire Eyewear, αυτό το βακτήριο μπορεί να προσκολληθεί στους φακούς επαφής, εάν τους φοράτε στο ντους.
«Εάν δεν φοράτε φακούς επαφής και το μάτι σας έρθει σε επαφή με την ακανθοαμοιβάδα, το μάτι την απομακρύνει με φυσικό τρόπο. Ωστόσο, εάν φοράτε φακούς επαφής, το βακτήριο προσκολλάται στον φακό«, εξηγεί.
Μερικά από αυτά τα μικρόβια μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές παθήσεις των ματιών, συμπεριλαμβανομένης της τύφλωσης
Η ακανθοαμοιβάδα μπορεί να προκαλέσει έναν σπάνιο, αλλά πολύ σοβαρό τύπο οφθαλμικής λοίμωξης, που ονομάζεται κερατίτιδα ακανθοαμοιβάδας, σύμφωνα με το CDC.
«Η κερατίτιδα ακανθοαμοιβάδας είναι εξαιρετικά επώδυνη και δύσκολη στη θεραπεία. Μόλις εισέλθει στο μάτι, η ακανθοαμοιβάδα απελευθερώνει πρωτεΐνες που διαλύουν τον κερατοειδή χιτώνα«, προειδοποιεί η Olivares. Ο κερατοειδής είναι το διαφανές, προστατευτικό εξωτερικό στρώμα πάνω από το μπροστινό μέρος του ματιού. «Οι χειρότερες λοιμώξεις από κερατίτιδα ακανθοαμοιβάδας μπορεί να οδηγήσουν σε τύφλωση«.

Σύμφωνα με το CDC, το νερό μπορεί επίσης να επηρεάσει τους φακούς επαφής προκαλώντας τους να αλλάξουν σχήμα, να διογκωθούν και να κολλήσουν στο μάτι σας. Αυτό, εκτός από ενόχληση, μπορεί επίσης να γρατζουνίσει τον κερατοειδή σας. Αυτές οι γρατζουνιές μπορούν να οδηγήσουν σε «μικροσκοπικές εκδορές στην επιφάνεια, διευκολύνοντας άλλα μικρόβια να προκαλέσουν μόλυνση«, όπως η κερατίτιδα ακανθοαμοιβάδας, λέει η Lee.
Εάν κατά λάθος μπείτε στο ντους ενώ εξακολουθείτε να φοράτε τους φακούς σας, η Olivares συνιστά να «κλείσετε αμέσως τα μάτια σας και να βγείτε προσεκτικά από το ντους μέχρι να αφαιρέσετε σωστά τους φακούς». Εάν ήρθατε σε επαφή με επικίνδυνα μικρόβια, «μόλις αφαιρεθεί ο φακός επαφής, τα βακτήρια ή άλλα μικρόβια είναι πιο πιθανό να αφαιρεθούν από μόνα τους, καθώς τίποτα δεν θα τα κρατά πλέον στα μάτια σας», εξηγεί η Esfahani.
Σύμφωνα με την Lee, πρέπει να αφαιρείτε και να αγγίζετε τους φακούς επαφής μόνο με στεγνά χέρια. Εάν οι φακοί έρθουν σε επαφή με νερό, θα πρέπει να τους «πετάξετε ή να τους απολυμάνετε με ένα κατάλληλο διάλυμα φακού επαφής». Ορισμένα σημάδια ότι οι φακοί επαφής σας έχουν αλληλεπιδράσει αρνητικά με το νερό και έχουν βλάψει τα μάτια σας μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, ερυθρότητα, θολή όραση ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα, λέει η Olivares. Εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα ζητήματα, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Πηγή: iatropedia.gr

Περισσότερα

Υγεία

Το σιρόπι που πρέπει να αποφεύγετε -Μεγάλος κίνδυνος για την καρδιά

Δημοσιεύθηκε

στις

Νέα επιστημονική μελέτη συσχετίζει τον συνδυασμό των δύο σακχάρων, της φρουκτόζης και της γλυκόζης, που περιέχονται στο σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης με σημαντικούς κινδύνους για την καρδιά – Τι δείχνουν τα στοιχεία

GOODYS

Το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη είναι εξίσου επιβλαβές με την κατανάλωση φρουκτόζης υποστηρίζει με νέα μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της California που δημοσιεύθηκε στο Metabolism. Η μελέτη κάνει αναφορά στους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με το είδος των σακχάρων που καταναλώνεται, ενώ αποκαλύπτει και νέους κινδύνους όταν τα σάκχαρα συνδυάζονται.

Πιο αναλυτικά, όπως είναι ήδη γνωστό η φρουκτόζη θεωρείται επιβλαβής για την υγεία, επειδή η πλειοψηφία της φρουκτόζης που καταναλώνεται καταλήγει στο ήπαρ. Εκεί, όταν συγκεντρώνεται πολλή φρουκτόζη, παράγεται ουρικό οξύ και λίπος στη μορφή των τριγλυκεριδίων, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο λιπώδους νόσου του ήπατος, καρδιακών παθήσεων και αρθρίτιδας.

Ο επικεφαλής ερευνητής Kimber Stanhope από το Πανεπιστήμιο της California τονίζει πως τα νέα δεδομένα δείχνουν ότι δεν πρέπει να υπερβάλλουμε ούτε στην κατανάλωση της γλυκόζης. «Αποδεικνύεται πως ο συνδυασμός φρουκτόζης και γλυκόζης που βρίσκεται στα σιρόπια καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης είναι χειρότερος από ό,τι μεμονωμένα η φρουκτόζη για κάποιους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Όταν σχεδιάσαμε αυτή τη μελέτη, δεν περιμέναμε να βρούμε κάτι τέτοιο», υποστηρίζει ο Δρ. Stanhope.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι συγκριτικά με τη γλυκόζη, η φρουκτόζη αυξάνει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, εύρημα που οδήγησε στην υπόθεση ότι η γλυκόζη στο σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης είναι αβλαβής. Η νέα μελέτη, λοιπόν, εξέτασε αυτή τη θεωρία, μελετώντας τις διαφορές στους παράγοντες κινδύνου για την υγεία βάσει του είδους της ζάχαρης. Οι συμμετέχοντες κατανάλωσαν ροφήματα με φρουκτόζη, γλυκόζη, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης ή ένα ρόφημα ελέγχου με ασπαρτάμη και οι ερευνητές ανέλυσαν το αίμα τους για γνωστούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

Οι επιστήμονες περίμεναν ότι οι παράγοντες κινδύνου θα βρίσκονταν σε υψηλότερα επίπεδα για τη φρουκτόζη και σε χαμηλότερα για τη γλυκόζη, με το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης να βρίσκεται κάπου στη μέση. Οι προσδοκίες τους βγήκαν αληθείς για κάποιους παράγοντες κινδύνου, για άλλους, όμως, μεταξύ των οποίων και παράγοντες κινδύνου που πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι προβλέπουν καλύτερα τις καρδιακές παθήσεις, οι αυξήσεις ήταν υψηλότερες στην περίπτωση του σιροπιού λόγω μιας αλληλεπίδρασης της φρουκτόζης με τη γλυκόζη.

Οι επιλογές των καταναλωτών και οι διατροφικές οδηγίες
Τα αποτελέσματα της παρούσας μελέτης υποδεικνύουν ότι οι διατροφικές οδηγίες και οι επιλογές των καταναλωτών δεν θα πρέπει να βασίζονται στη θεωρία ότι όλα τα ανεπιθύμητα αποτελέσματα της ζάχαρης οφείλονται στο περιεχόμενό της σε φρουκτόζη.

«Η μελέτη μας δείχνει ότι η θρεπτική αξία έχει να κάνει με περισσότερα από την απλή εξέταση των μεμονωμένου διατροφικών στοιχείων. Για να κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο τα τρόφιμα επηρεάζουν το σώμα μας, πρέπει να μελετήσουμε τη διατροφή σαν σύνολο», τονίζει καταληκτικά η πρώτη συγγραφέας της μελέτης, Bettina Hieronimus από το Ινστιτούτο Max-Rubner στη Γερμανία.

Πηγή: ygeiamou

Περισσότερα
GOODYS
ΟΛΥΜΠΙΑ ΟΔΟΣ
Advertisement

Ροή ειδήσεων

Advertisement

Αυτή την εβδομάδα