Δευτέρα 3 Οκτωβρίου 2022
Connect with us

Υγεία

4 πράγματα που πρέπει να κάνετε σήμερα για να σώσετε τη σχέση σας

Δημοσιεύθηκε

στις

Έχετε την αίσθηση ότι η σχέση της κινδυνεύει να διαλυθεί; Θέλετε να κάνετε μια προσπάθεια να την κρατήσετε ζωντανή; Δείτε τι πρέπει να κάνει κάθε ζευγάρι πριν να έρθει η οριστική ρήξη. 

Δεν είναι ευχάριστο πράγμα να βιώνεις την παρακμή μιας σχέσης. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για μια αργή διαδικασία και το ζευγάρι δεν παρατηρεί τις μικρές λεπτομέρειες που απομακρύνουν τον έναν από τον άλλο. Σιγά-σιγά όμως αναπτύσσεται μια αρνητική δυναμική και όταν το πρόβλημα μεγεθυνθεί δεν είναι εύκολο να βρεθεί τρόπος να αντιμετωπιστεί.

Όταν έρθει η ώρα να σκεφτούμε τι πήγε στραβά, είναι σημαντικό να έχουμε υπόψη ότι πολλές φορές αυτά που καταστρέφουν μια ερωτική σχέση κρύβονται βαθιά μέσα μας. Συχνά οι πράξεις μας βασίζονται σε εσωτερικές άμυνες που έχουμε αναπτύξει από προηγούμενες εμπειρίες μας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λαθεμένες ή υπερβολικές αντιδράσεις στην αλληλεπίδραση με τα άτομα με τα οποία έχουμε βρεθεί κοντά.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Waterloo διεξήγαγαν πέντε διαφορετικές έρευνες εστιάζοντας σε άτομα ευρισκόμενα σε ερωτική σχέση που βιώνουν ανάλογα προβλήματα. Σε μία από αυτές με τίτλο «Ο ρόλος του επίπεδου αυτοπεποίθησης στην αποδοχή θετικής ανάδρασης από κοντινά άτομα», φαίνεται καθαρά από τις απαντήσεις των συμμετεχόντων ότι αιτία των εντάσεων είναι η χαμηλή αυτοπεποίθηση ενός από τα δύο μέλη του ζευγαριού.

Τι είναι όμως αυτό που οδηγεί σε μια ευτυχισμένη σχέση; Στο ερώτημα αυτό θέλει να δώσει απάντηση μια εκτενής έρευνα που δημοσιεύτηκε στο  Proceedings of the National Academy of Sciences, με δείγμα 11.000 ζευγαριών που απάντησαν σε 43 ερωτηματολόγια σε διάρκεια ενός έτους. Όπως εξήγησε στο CNN η επικεφαλής ερευνήτρια Σαμάνθα Τζόελ, «Σε ότι αφορά την ποιότητα μιας σχέσης, είναι σημαντικότερη η συνεργασία που θα θεμελιωθεί από κοινού, από τον ερωτικό σύντροφο που θα επιλέξει κάποιος».

Υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν τη σχέση ενός ζευγαριού σε μια κρίσιμη καμπή. Πώς μπορεί όμως να αποτραπεί η φθορά και η ενδεχόμενη ρήξη; Δείτε 5 πράγματα που μπορείτε να εφαρμόσετε, από σήμερα κιόλας, για να σώσετε τη σχέση σας. 

1. Αποδεχτείτε τα δυσάρεστα στοιχεία του χαρακτήρα του συντρόφου σας

Το πρώτο βήμα για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος που έχουμε είναι συχνά η αποδοχή. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο όταν αναφερόμαστε στην επιδιόρθωση μιας ραγισμένης σχέσης. Εάν θέλετε να γιατρέψετε τις πληγές που έχουν δημιουργηθεί, ξεκινήστε να αποδέχεστε ο ένας τον άλλον όπως είναι – όχι όπως θα θέλατε να είναι.

2. Μοιραστείτε την καθημερινότητα

Μια σχέση δεν κρίνεται τόσο σε κάποιες σημαντικές κοινές στιγμές, αλλά στην διαρκή συμβίωση, στις λεπτομέρειες της καθημερινότητας, που μπορεί να αποξενώσουν ένα ζευγάρι αλλά και να ενδυναμώσουν την επικοινωνία μεταξύ του.

  1. Εκφράστε την αγάπη σας με τον τρόπο που θέλει ο σύντροφός σας να τη βιώσει.

Αυτό μπορεί να μην ακούγεται σαν μια πολύ συγκεκριμένη πρόταση, αλλά πολύ συχνά, ιδιαίτερα όταν υπάρχει ένταση στη σχέση, τείνουμε να εστιάζουμε σε αυτά που παίρνουμε (ή δεν παίρνουμε ή θα θέλαμε να πάρουμε) παρά σε αυτά που δίνουμε. 

4. Χαμηλώστε τους ρυθμούς σας

Για τους περισσότερους από εμάς χαλάρωση σημαίνει άραγμα στον καναπέ με ανοιχτή την τηλεόραση, μετά από μια δύσκολη μέρα. Προσπαθήστε να απεμπλακείτε από αυτές τις αλλοτριωτικές συνήθειες και να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας, χωρίς εξωτερικούς αντιπερισπασμούς.

5. Γιορτάστε κάτι κάθε μέρα

Μην περιμένετε τη γιορτή ή τα γενέθλια του συντρόφου σας για να του χαρίσετε κάτι που που του αρέσει ή να ετοιμάσετε ένα δείπνο – έκπληξη, που θα τον κάνει να νιώσει ερωτική θαλπωρή.  Δεν είναι δύσκολο να σκεφτείτε κάτι πρωτότυπο, ξεφυλλίζοντας για παράδειγμα το  φυλλάδιο προσφορών Σκλαβενίτης όπου θα βρείτε πολλές ιδέες και υλικά για γευστικές συνταγές, αλλά και για ένα μπουκάλι ποιοτικού κρασιού που θα συμπληρώσει ιδανικά τη βραδιά. 

Όταν η σχέση σας αρχίσει να φθείρεται, δεν πρόκειται να βελτιωθεί από μόνη της, πρέπει να αναλάβετε πρωτοβουλίες για να τη σώσετε. Σκεφτείτε τις συμβουλές που αναφέραμε για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να αποδεχτείτε τον σύντροφό σας όπως είναι και να του δείξετε με ειλικρίνεια το ενδιαφέρον σας. Αν και πολλές σχέσεις αποτυγχάνουν, όπως δείχνει η σκληρή πραγματικότητα, κάποιες είναι προορισμένες να διαρκέσουν για πάντα. Αυτό δεν θα γίνει όμως χωρίς μια διαρκή και ενεργητική προσπάθεια να κρατήσετε ζωντανά ή να αναζωπυρώσετε τα ερωτικά σας συναισθήματα.

 

Υγεία

«Ψηφιακές υπηρεσίες Μαιών»- Ενδιαφέρουσα σήμερα εκδήλωση από τον Σύλλογο Μαιών στο πλαίσιο του 10ου Forum Υγείας

Δημοσιεύθηκε

στις

 

 

Επίκαιρα θέματα που αφορούν στη υγεία και την ανάπτυξη με έμφαση στην τεχνολογία και την καινοτομία θα βρεθούν στο επίκεντρο των σημερινών εκδηλώσεων του 10ου Forum Υγείας.

Πρόκειται για μια συνεδριακή εκδήλωση – θεσμό που διοργανώνει η οικονομική εφημερίδα «Σύμβουλος Επιχειρήσεων» σε συνεργασία με τον Ιατρικό Σύλλογο Πατρών, την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας, το Επιμελητήριο Αχαΐας, τον Σύνδεσμο Βιομηχανιών Πελοποννήσου και Δυτικής Ελλάδας και έχει την υποστήριξη της ΠΟΜ ΑΜΕΑ Δυτικής Ελλάδας και Νοτίων Ιονίων Νήσων και του Ινστιτούτου Έρευνας και Καινοτομίας ΙΡΙΣ.

Το πρόγραμμα της σημερινής ημέρας έχει ως εξής:

10:30-12:30

Σύλλογος Επιστημόνων Μαιών Εφετείου Πατρών

Θέμα: «Ψηφιακές υπηρεσίες Μαιών – Νέες Τεχνολογίες»

Προεδρείο

  • Χρήστος Μπούρας, Πρύτανης Παν/μίου Πατρών
  • Κατερίνα Λυκερίδου, Μαία, Καθηγήτρια Παν/μίου Δυτικής Αττικής, Πρόεδρος Τμήματος Μαιευτικής

Ομιλητές:

  • Μαρία Κλάπα, Ερευνήτρια, Διευθύντρια Εργαστηρίου Μεταβολομικής, ΙΤΕ/ΙΕΧΜΗ

Θέμα: «Νέες τεχνολογίες»

  • Μαρία Κιούρτη, Μαία, Πρόεδρος ΣΕΜΠ

Θέμα: «Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες Υγείας, η σύγχρονη μαία»

  • Σεραφείμ Σαββίδης, Καθηγητής Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας, Πρόεδρος Τμήματος Μαιευτικής

Θέμα: «Παρουσίαση ΠΜΣ Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας e-health»

  • Φιλία Γιαλιτάκη, Μαία, ΜSc Συντονίστρια Δικτύου Πρωτοβάθμιων Υπηρεσιών Υγείας 7ης ΥΠΕ

Θέμα: «Ψηφιακές υπηρεσίες του Δικτύου Π. Π. Υ Μαιών της 7ης ΥΠΕ και covid 29»

  • Ρουμπία Ανδρουλάκη, Μαία, MSC Αναπληρώτρια Συντονίστρια ΔΠΥΥΜ της 7ης ΥΠΕ

Θέμα: «Υπηρεσίες Μαιών ψηφιακά και δια ζώσης ή εμπειρία των μαιών του Δικτύου της 7ης ΥΠΕ με τοποθέτηση στο Κ. Υ. Ηρακλείου»

  • Ιωάννα Βασιλάκη, Πρόεδρος ΕΑΜΜΕ, Μαία

Θέμα: «Ψηφιακές υπηρεσίες ανεξάρτητων ελευθεροεπαγγελματιών μαιών στην διάρκεια της πανδημίας»

  • Αντιγόνη Ωραιοπούλου, Ψυχολόγος, MSc, MA, ECP Σωματική Ψυχοθεραπεύτρια, Αντιπρόεδρος Ακαδημίας Εθελοντισμού

Θέμα: «Υπηρεσίες μαιών δια ζώσης ή υβριδικά η άποψη της ψυχολόγου»

 

 

«Τουρισμός υγείας μετά

την πανδημία COVID-19»

 

12:30-14:30 – Ιατρικός Σύλλογος Πατρών

Θέμα: «Τουρισμός υγείας μετά την πανδημία COVID-19»

Χαιρετισμοί

Ομιλητές:

  • Μαρία Αργυροπούλου, ΕΔΙΠ, Τμήμα Διοίκησης Τουρισμού του Πανεπιστημίου Πατρών
  • Εύη Χατζοπούλου, Επίκουρος Καθηγήτρια, Τμήμα Διοίκησης Τουρισμού, του Πανεπιστημίου Πατρών

Θέμα: «Τουρισμός Υγείας. Η χρήση και τα εργαλεία μάρκετινγκ»

  • Άννα Μαστοράκου, Α’ Αντιπρόεδρος ΠΙΣ -Πρόεδρος Ιατρικού Συλλόγου Πατρών

Θέμα: «Η σύζευξη των κλάδων υγείας και φιλοξενίας ως κυρίαρχος μοχλός ανάπτυξης του τουρισμού υγείας»

  • Κωνσταντίνος Μαρινάκος, Πρόεδρος Τουριστικού Οργανισμού Πελοποννήσου, Επίκουρος Καθηγητής Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής

Θέμα: «Τάσεις και προοπτικές ανάπτυξης Τουρισμού Υγείας στην

Πελοπόννησο και Δυτική Ελλάδα»

  • Μαρία Φράγκου, Φυσικοθεραπεύτρια, Συντονίστρια Επιστημονικού Τμήματος «Αθλητικής Φυσικοθεραπείας» του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (Π.Σ.Φ.)- Εκπρόσωπος Π.Σ.Φ.

Θέμα: «Ιατρικός Τουρισμός – Φυσικοθεραπεία»

  • Παρεμβάσεις εκπροσώπων φορέων

 

19:30-21:30

Θέμα: «Από την Πυθαγόρειο Διατροφή στο σύγχρονο αναπτυξιακό γίγνεσθαι»

Χαιρετισμοί:

  • Γεώργιος Στάντζος, Δήμαρχος Αν. Σάμου
  • Άννη Ανδρεάδου, Αντιπεριφερειάρχης Ανάδειξης Προϊόντων Βορείου Αιγαίου
  • Δέσποινα Κάιλα, αντιδήμαρχος Πολιτισμού
  • Μίλτος Καρούμπας, τ. πρόεδρος της Ομοσπονδίας Αρχιμαγείρων Ελλάδος

Ομιλητές:

  • Μαργαρίτα Ικαρίου, δημοσιογράφος-συγγραφέας και marketing manager

Θέμα: «Ανάλυση σύνδεσης της Πυθαγορείου διατροφής με τη σύγχρονη vegan τάση καθώς και τον δυναμισμό που αναπτύσσεται μέσω αυτής για την ανάπτυξη και διεθνή προσέλκυση επισκεπτών στον τόπο που την γέννησε»

  • Παναγιώτης Βαραγιάννης, M.Med.Sc. Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Θέμα: «Τα οφέλη της Πυθαγορείου διατροφής για την υγεία και ευρωστία του ανθρώπου».

Θα προλογίσει ο Παναγιώτης Γιαλένιος, εκδότης του «Συμβούλου Επιχειρήσεων. Την εκδήλωση στηρίζει ο Σύλλογος Σαμίων Αχαΐας «Αρίσταρχος ο Σάμιος»

Το Συνέδριο θα διεξαχθεί υβριδικά και με φυσική παρουσία στη συνεδριακή αίθουσα στην Πάτρα (Τριών Ναυάρχων 40) του ΤΕΕ Δυτικής Ελλάδος, ενώ οι εκδηλώσεις θα μεταδίδονται live μέσω της πλατφόρμας www.forumanaptixis.gr και από πολλά συνεργαζόμενα social media.

 

 

Περισσότερα

Υγεία

Πανεπιστήμιο του Χιούστον: H μέθοδος για να καίμε λίπος ενώ καθόμαστε στο γραφείο μας

Δημοσιεύθηκε

στις

Ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει σχεδόν δέκα ώρες την ημέρα καθιστός, ενώ με την πανδημία να πυροδοτεί την ανάγκη για τηλεργασία στο σπίτι, ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μονόδρομος.

Ωστόσο, ο συγκεκριμένος τρόπος ζωής, είναι επιβλαβής για την καρδιά, ενώ έχει κατηγορηθεί και για παθήσεις όπως ο διαβήτης, οι δυσλειτουργίες στο μεταβολισμό, καθώς και για σοβαρά προβλήματα στην πλάτη. Μοναδική λύση αποτελεί η άσκηση.

Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ζήτηση για όρθια γραφεία, έχει αυξηθεί σημαντικά. Φαίνεται, όμως, ότι υπάρχει ένας τρόπος να ενεργοποιήσετε τις μεταβολικές δραστηριότητες του οργανισμού, ενώ κάθεστε.

Διαβάστε επίσης: Η στατική άσκηση που σμιλεύει το σώμα σε 28 ημέρες
Η μέθοδος Soleus Pushup
Ειδικοί στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον, ερευνούν μια τεχνική που ονομάζεται Soleus Pushup (SPU), η οποία περιλαμβάνει την ενεργοποίηση του πέλματος στην περιοχή της γάμπας για την ενίσχυση του μεταβολισμού με ελάχιστη σωματική προσπάθεια.

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα εδώ είναι ότι ο μυς του πέλματος μπορεί να διατηρήσει τη δραστηριότητα του μεταβολισμού σε λειτουργία για ώρες χωρίς να κουράζεται, ακόμη και όταν το άτομο κάθεται σε μια καρέκλα. Η βασική κατευθυντήρια αρχή είναι ότι σε μυϊκές ίνες ηρεμίας όπως το πέλμα, η κατανάλωση ενέργειας είναι ελάχιστη.

Η ώθηση του πέλματος περιλαμβάνει την ανύψωση της φτέρνας στο μέγιστο ύψος της, ενώ το μπροστινό πόδι διατηρείται κολλημένο στο έδαφος και καταλήγει σε αργό κατέβασμα της φτέρνας. Κατά τη διεξαγωγή των δοκιμών, η ομάδα ανακάλυψε ότι η περιοχή του πέλματος αναδείχθηκε στο πιο ενεργό σημείο στο σώμα για τη διάσπαση υδατανθράκων, όπως η γλυκόζη.

Μελέτη που διεξήχθη σε εθελοντές με ποικίλα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, από ανθρώπους που διάγουν καθιστική ζωή, μέχρι αθλητικούς τύπους, διαπίστωσε ότι κανένα γνωστό φάρμακο δεν μπορεί να ανταποκριθεί στο μέγεθος του οξειδωτικού μεταβολισμού σε ολόκληρο το σώμα, όπως μπορεί να επιτευχθεί με τη μέθοδο Soleus Pushup.

Ευρήματα, τα οποία έχουν δημοσιευθεί στο περιοδικό iScience, υποστηρίζουν ότι η τεχνική PSU είναι πιο αποτελεσματική στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, ακόμα και από προπονήσεις όπως το τρέξιμο σε διάδρομο ή από ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Ένα όφελος για όσους εργάζονται μπροστά από έναν υπολογιστή
Κατά τη διάρκεια των δοκιμών SPU, διαπιστώθηκε ότι η μέθοδος οδήγησε σε 52% υψηλότερη απώλεια σακχάρου στο αίμα, ενώ η απαίτηση σε ινσουλίνη περιορίστηκε κατά 60%.

Επιπλέον, διπλασιάστηκε ο ρυθμός μεταβολισμού του λίπους στο σώμα, μειώνοντας το συνολικό επίπεδο λίπους στο αίμα. Τονίζοντας τις μεγάλες δυνατότητες της αξιοσημείωτης έρευνάς του, ο καθηγητής Μαρκ Χάμιλτον από το Health and Human Performance στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον σημειώνει ότι «παρά το γεγονός ότι το πέλμα καταλαμβάνει μόνο το 1% του σωματικού βάρους, είναι ικανό να αυξήσει τον μεταβολικό του ρυθμό κατά τη διάρκεια των SPU συσπάσεων, οι οποίες διπλασιάζουν έως και τριπλασιάζουν την οξείδωση των υδατανθράκων σε ολόκληρο το σώμα».

in.gr

Περισσότερα

Υγεία

Αλτσχάιμερ: Πειραματικό φάρμακο δίνει ελπίδες για την επιβράδυνση της νόσου

Δημοσιεύθηκε

στις

Το ενθαρρυντικό αυτό αποτέλεσμα του πειραματικού φαρμάκου, που αναπτύσσεται από τις εταιρείες Eisai (Ιαπωνία) και Biogen (ΗΠΑ), προέκυψε από μια κλινική δοκιμή τελικού σταδίου σε 1.800 ασθενείς που βρίσκονταν στο αρχικό στάδιο της νόσου Αλτσχάιμερ.

Το lecanemab, ενός αντισώματος που χορηγείται ενδοφλέβια, μπορεί να οδηγήσει στην έγκριση κυκλοφορίας του, δίνοντας έτσι νέες ελπίδες στους ασθενείς με τη συγκεκριμένη ανίατη μέχρι στιγμής νευροεκφυλιστική πάθηση και στις οικογένειες τους, που έχουν δει κατ’ επανάληψη διάφορα φάρμακα να εμφανίζουν αρχικά πολλές υποσχέσεις κατά τις αρχικές δοκιμές τους, οι οποίες όμως μετά διαψεύδονται στην πράξη. Η σχετική απόφαση από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ αναμένεται τον ερχόμενο Ιανουάριο, ενώ θα ακολουθήσουν ανάλογες αιτήσεις στις αντίστοιχες αρχές της Ιαπωνίας και της Ευρώπης, σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters και τους New York Times.

Η κλινική δοκιμή φαίνεται να επιβεβαιώνει τη θεωρία ότι η απομάκρυνση των ‘πλακών’ της πρωτεΐνης βήτα αμυλοειδούς από τον εγκέφαλο των ασθενών σε αρχικό στάδιο Αλτσχάιμερ (κάτι που επιτυγχάνει το νέο φάρμακο στοχεύοντας την εν λόγω πρωτεΐνη προτού αυτή δημιουργήσει τοξικές συσσωματώσεις), μπορεί να καθυστερήσει την εξέλιξη της νόσου. Από την άλλη, το φάρμακο εμφανίζει αυξημένη πιθανότητα παρενεργειών, όπως πρήξιμο του εγκεφάλου και μικρο-αιμορραγίες, που όμως θεωρούνται ανεκτές.

Παγκοσμίως ο αριθμός των ασθενών με Αλτσχάιμερ αναμένεται να φθάσει τα 139 εκατομμύρια έως το 2050. Και άλλες εταιρείες βρίσκονται στο τελικό στάδιο ανάπτυξης και δοκιμής αντισωμάτων κατά των πλακών της νόσου, όπως τα gantenerumab της Roche και donanemab της Eli Lilly.

 

Περισσότερα
Advertisement

Ροή ειδήσεων

Advertisement

Αυτή την εβδομάδα