Κυριακή 27 Νοεμβρίου 2022
Connect with us

Υγεία

Πεπτικό σύστημα: 5 κινήσεις SOS για υγιές έντερο

Δημοσιεύθηκε

στις

Προβλήματα του πεπτικού συστήματος όπως οι καούρες, τα φουσκώματα, η δυσκοιλιότητα και τα αέρια αντικατοπτρίζουν ό,τι συμβαίνει στον οργανισμό μας. «Με την πάροδο του χρόνου οι φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος χάνουν μέρος της αποδοτικότητάς τους»  εξηγεί ο Δρ  Gerard Mullin, γαστρεντερολόγος του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.

Οι κινητήριοι μοχλοί της αλλαγής στην υγεία του εντέρου είναι οι μεταβολές στα οξέα του στομάχου, στην ανοσία του εντέρου και τη μικροχλωρίδα της περιοχής – το πολύπλοκο οσύστημα βακτηρίων στο πεπτικό μας σύστημα.

Οταν το έντερο χαίρει άκρας υγείας τότε είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουμε επιβλαβείς φλεγμονές και πτώσεις της ανοσίας εξηγεί ο Δρ Mullin.

Ακουλουθούν οι προτάσεις του ειδικού για την υγεία του εντέρου και την προστασία του πεπτικού συστήματος οι οποίες μπορεί να μην σχετίζονται απαραιτήτως με τη διατροφή.

Τρώτε τις κατάλληλες τροφές.  Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά παρέχει τις απαραίτητες φυτικές ίνες για την ενίσχυση των καλών βακτηρίων και την υγεία του εντέρου. Εάν ακολουθείτε μια δυτικού τύπου διατροφή σίγουρα υπολείπεστε κατά 40-50% σε φυτικές ίνες, οπότε πάρτε τα μέτρα σας εντάσσοντας ωφέλιμα μικρόβια στη διατροφή σας. Πλούσια σε ωφέλιμα μικρόβια τρόφιμα είναι το κεφίρ, το γιαούρτι, το ξινολάχανο αλλά και τα προιόντα ζύμωσης όπως οι πίκλες!

Να κοιμάστε επαρκώς. Ο ανεπαρκής ύπνος σχετίζεται με υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας που με τη σειρά της αποτελεί το υπόβαθρο για πλήθος πεπτικών διαταραχών.

Να κινείστε. Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να ρυθμίσετε το σωματικό σας βάρος και να αποτρέψετε τα προβλήματα του πεπτικού συστήματος.

Διαχειριστείτε το άγχος. Λιγότερο στρες, λιγότερες καούρες, εξηγεί ο Δρ Mullin. Δοκιμάστε θεραπείες χαλάρωσης μαζί με άλλες τεχνικές απόσπασης της προσοχής.

Αντιμετωπίστε το άγχος και την κατάθλιψη. Η ψυχική διάθεση και η υγεία του πεπτικού συστήματος συνδέονται στενά μέσω της σύνδεσης του άξονα εγκεφάλου-εντέρου. Η σύνδεση αυτή είναι ιδιαίτερα έντονη σε περιπτώσεις γαστρεντερικών προβλημάτων όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Υγεία

Τρεις 24ωρες απεργίες από τους νοσοκομειακούς γιατρούς για το νομοσχέδιο που αλλάζει τις εργασιακές τους σχέσεις

Δημοσιεύθηκε

στις

Εβδομάδα απεργιακών κινητοποιήσεων ξεκινά για τους νοσοκομειακούς γιατρούς μετά την κατάθεση στις επιτροπές της Βουλής του νομοσχεδίου του υπουργείου Υγείας για τη δευτεροβάθμια περίθαλψη.

Το νομοσχέδιο που το χαρακτηρίζουν “έκτρωμα” έχει απορριφθεί από την ΟΕΝΓΕ και όλες τις Ενώσεις των νοσοκομειακών γιατρών. Οπως αναφέρουν οι νοσοκομειακοί γιατροί έχει στον πυρήνα του την κατάργηση της πλήρους και αποκλειστικής απασχόλησης των γιατρών του ΕΣΥ και την είσοδο ιδιωτών με μερική απασχόληση. “Πρόκειται για νομοσχέδιο -τομή που ανοίγει επικίνδυνες κερκόπορτες στην κατεύθυνση της υποβάθμισης των παρεχόμενων υπηρεσιών υγείας, της παραπέρα ενίσχυσης της εμπορευματοποίησης της δημόσιας υγείας και της γιγάντωσης του ιδιωτικού τομέα υγείας”, αναφέρει η ΕΙΝΑΠ.

Ειδικότερα οι γιατροί προγραμματίζουν:

1. Δευτέρα 28/11, ημέρα ακρόασης φορέων στη Βουλή για το νομοσχέδιο24ωρη απεργία και συγκέντρωση στη Βουλή
2. Τρίτη 29/11 24ωρη απεργία και συγκέντρωση στο υπουργείο Υγείας
3. Πέμπτη 1/12 24ωρη απεργία και συγκέντρωση στη Βουλή με κάλεσμα σε Εργατικά Κέντρα, σωματεία, ΑΔΕΔΥ κτλ.

Περισσότερα

Υγεία

Παιδίατροι για έξαρση γρίπης: «Εμβολιασμός για όλα τα παιδιά από 6 μηνών και άνω και διπλό self test»

Δημοσιεύθηκε

στις

Συμβουλές προς τους γονείς δίνει η Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία (ΕΠΕ), καθώς υπάρχει αυξημένη ανησυχία για τη μεγάλη έξαρση που παρατηρείται στα κρούσματα γρίπης στα παιδιά. Ο πρόεδρος της ΕΠΕ, Ανδρέας Κωνσταντόπουλος, υποστηρίζει πως θα πρέπει να εμβολιαστούν κατά της γρίπης όλα τα παιδιά που πηγαίνουν σχολείο και να κάνουν το διπλό self test (γρίπης-Covid) στο σπίτι, για έγκαιρη διάγνωση και λήψη αντιιικής αγωγής.

Αυξημένα περιστατικά γρίπης εντοπίζονται στα σχολεία, στα ιδιωτικά ιατρεία των παιδιάτρων, αλλά ακόμη και στα νοσοκομεία, όπως σας είχε ενημερώσει από την προηγούμενη εβδομάδα το iatropedia.gr.

Στη επιδημιολογική έκθεση της Πέμπτης (24/11) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) οι επισκέψεις σε γιατρό ατόμων όλων των ηλικιών που εμφανίζουν γριπώδη συνδρομή (με πυρετό, καταβολή, πονοκέφαλο, μυαλγίες, βήχα, πονόλαιμο και δύσπνοια) κατά την εβδομάδα 14–20 Νοεμβρίου 2022, παρουσιάζουν αύξηση (29%) σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα.

Επίσης, μια ηλικιωμένη γυναίκα άφησε την τελευταία της πνοή σε ΜΕΘ από επιπλοκές της γρίπης, ενώ ένα ακόμη άτομο δίνει μάχη για τη ζωή του.

Ακόμη μεγαλύτερη εμφανίζεται η αύξηση των συμπτωμάτων γριπώδους συνδρομής στα παιδιά από 0 έως 14 ετών, ενώ λιγότερες επισκέψεις σε γιατρούς καταγράφονται στους ηλικιωμένους.

Στα βρέφη 0 έως 4 ετών μάλιστα καταγράφεται η μεγαλύτερη αναλογία, με σχεδόν 100 κρούσματα ανά 1.000 επισκέψεις σε γιατρούς ή δομές Υγείας.

Δείτε τον σχετικό πίνακα του ΕΟΔΥ, με τα κρούσματα “γριπώδους συνδρομής” ανά 1.000 επισκέψεις σε γιατρό, ανά ηλικιακή ομάδα:

Περισσότερα

Υγεία

Καρκίνος του πνεύμονα: Η προληπτική αξονική χαμηλής ακτινοβολίας σώζει ζωές

Δημοσιεύθηκε

στις

Η διάγνωση του καρκίνου του πνεύμονα με ετήσιες προληπτικές εξετάσεις αυξάνει θεαματικά την πιθανότητα επιβίωσης, διαπιστώνει μεγάλη διεθνής μελέτη.

Οι ασθενείς που διαγνώστηκαν στα αρχικά στάδια με προληπτική αξονική τομογραφία χαμηλής ακτινοβολίας έχουν 80% πιθανότητα να ζουν 20 χρόνια αργότερα, αναφέρουν ερευνητές του δικτύου νοσοκομείων «Όρος Σινά».

Συγκριτικά, το ποσοστό επιβίωσης στην πενταετία για τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα είναι μόλις 18,6%.

Περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς αποβιώνουν εντός ενός έτους από τη διάγνωση, κάτι που καθιστά τον καρκίνο του πνεύμονα πρώτη αιτία θανάτου από καρκίνο.

Μέχρι να εμφανιστούν συμπτώματα που οδηγούν τον ασθενή στο νοσοκομείο είναι συνήθως πολύ αργά: μόνο το 16% των περιστατικών εντοπίζονται στα αρχικά στάδια, όταν υπάρχει πιθανότητα αποτελεσματικής αντιμετώπισης με χειρουργείο.

Στις ΗΠΑ, η ετήσια προληπτική εξέταση με αξονική τομογραφία χαμηλής ακτινοβολίας συστήνεται για ενήλικες 50-80 ετών που με ιστορικό καπνίσματος ενός πακέτου τσιγάρων την ημέρα για 20 χρόνια, ακόμα κι αν το έχουν κόψει τα τελευταία 15 χρόνια.

Η νέα μελέτη, η οποία παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ακτινολογικής Εταιρείας Βορείου Αμερικής, εξέτασε δεδομένα για 1.285 άτομα που συμμετείχαν σε πρόγραμμα προληπτικής εξέτασης και διαγνώστηκαν τελικά με καρκίνο.

Τουλάχιστον 8 στα δέκα κρούσματα καρκίνου του πνεύμονα αποδίδονται στο ενεργητικό ή παθητικό κάπνισμα, ενώ η εισπνοή ινών αμιάντου θεωρείται επίσης παράγοντας κινδύνου.

Περισσότερα
Advertisement

Ροή ειδήσεων

Advertisement

Αυτή την εβδομάδα