Υγεία

Θέλετε γερή καρδιά και μακροζωία; Η διατροφή που το διασφαλίζει

Δημοσιεύθηκε

12 μήνες πρν

στις

29 Απριλίου 2023 22:30

Οι συνήθειες του τρόπου ζωής αναμφισβήτητα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού. Η διατροφή, το κάπνισμα, η έκθεση σε ρύπους, όλα παίζουν τον ρόλο τους. Κι ενώ είναι δύσκολο να ελέγξουμε το σύνολο των ανθυγιεινών παραγόντων, υπάρχουν ορισμένες καλές συνήθειες, που μπορούμε να υιοθετήσουμε, εξασφαλίζοντας πολύτιμα οφέλη για τον οργανισμό.

Μία από αυτές είναι φυσικά η διατροφή, η οποία μπορεί να επιδράσει σε μια σειρά από διάφορους παράγοντες υγείας, όπως έχει αναδείξει πλήθος μελετών. Νέα έρευνα, που επικεντρώνεται στην υγεία των γυναικών, υποστηρίζει ότι μία συγκεκριμένη διατροφή μπορεί να θωρακίσει την υγεία της καρδιάς, αλλά και να μειώσει τη θνησιμότητα. Ο λόγος για την διάσημη μεσογειακή διατροφή, που αναδεικνύεται σταθερά κορυφαίο διατροφικό πρότυπο παγκοσμίως. Η υψηλή περιεκτικότητά της σε τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής άλεσης, λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ξηροί καρποί και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και η χαμηλή κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων, ζωικού λίπους και επεξεργασμένων τροφίμων, οδηγούν σε μια σειρά από σημαντικά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία.

Μεταξύ άλλων, οι επιστήμονες ανακάλυψαν τώρα ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά και θανάτου από οποιαδήποτε αιτία στις γυναίκες. Τα αποτελέσματα δημοσιεύονται στο Heart.

Εφημερίδα Γνώμη Υπεύθυνη ενημέρωση

Θέλετε γερή καρδιά και μακροζωία; Η διατροφή που το διασφαλίζει

Υγεία

Θέλετε γερή καρδιά και μακροζωία; Η διατροφή που το διασφαλίζει

Ροή ειδήσεων

Διαβεβαίωση του Υφυπουργού Ανάπτυξης Μάξιμου Σενετάκη στη «Γ»-«Σύντομα η Δυτική Ελλάδα θα αποκτήσει Ερευνητικό Κέντρο»

Έπιασε «τόπο» η παρέμβαση Σκιαδαρέση

Συνεργασία Ζαΐμη – Πελετίδη για τον Ριγανόκαμπο

Μπάχαλο με τον κανονισμό πυροπροστασίας ακινήτων

Συνάντηση Στ. Παναγοπούλου με τον Δήμαρχο Αιγιαλείας Δ. Καλογερόπουλο

Επιστολική ψήφος: Ξεπέρασαν τις 100.000 οι εγγραφές στην ειδική πλατφόρμα – Το μήνυμα της Κεραμέως

Αντιπεριφερειάρχης Τουριστικής Ανάπτυξης ορίστηκε ο Π. Σακελλαρόπουλος

Επιμορφωτική Δράση για εκπαιδευτικούς «Bring the European Union to your school! Experience it first hand»

«Για να αντιστραφεί η δυσχερής κατάσταση, είναι η μαζική αντίδραση στην πλήρη αποδόμηση του Δημόσιου Συστήματος Υγείας»

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αναβαθμίστηκε το δελτίο της ΕΜΥ – Έρχονται επικίνδυνα καιρικά φαινόμενα

Events