Πέμπτη 29 Φεβρουαρίου 2024
Connect with us

Υγεία

10 tips για διατροφή στις διακοπές:

Δημοσιεύθηκε

στις

Θα αναρωτιέσαι πως γίνεται να χωρέσουν στην ίδια φράση η διατροφή και οι διακοπές; Κι όμως, μπορείς να απολαύσεις στο έπακρον τις διακοπές σου χωρίς να χαλάσεις εντελώς την ποιότητα της διατροφής σου και σήμερα θα σου αναλύσω πως θα το πετύχεις.
Διανύουμε τον τελευταίο και καλύτερο μήνα του καλοκαιριού. Θάλασσα, αμμουδιές, χαλάρωση. Ακόμα κι αν δεν πάει κάποιος διακοπές σε κάποιο νησί, μπορεί να βρει το Καλοκαίρι παντού αυτή την εποχή. Ωστόσο, επειδή επικρατεί ο φόβος ότι θα πάρουν τα κιλά που με κόπο έχασαν και αγχώνονται για το πως θα καταφέρουν να ισορροπήσουν διακοπές και χαλάρωση από την μια, με την διατροφή και την απώλεια βάρους από την άλλη υπάρχουν δέκα πολύτιμες συμβουλές που θα συμβάλλουν ώστε να διατηρήσει κανείς τα κιλά του και να απολαύσει τις καινούργιες γεύσεις και τα ντόπια πιάτα στις διακοπές σου χωρίς ενοχές.
1. Νερό και πάλι νερό
2. Οι φυτικές ίνες θα γίνουν ο σύμμαχός σου
3. Το νου σου στο τσιμπολόγημα
4. Η ποσότητα μετράει
5. Άκου την πείνα σου
6. Φάε πιο αργά…απόλαυσέ το
7. Δεν χρειάζεται να στερηθείς τα γλυκά
8. Μήπως πίνεις τις θερμίδες σου;
9. Συνέχισε να κινείσαι με όποιον τρόπο σου αρέσει
10. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους για το βάρος σου
Συνειδητοποίησε ότι έχεις την ελευθερία να φας έξω όταν το θελήσεις και ό,τι θελήσεις.
Είναι διακοπές, μπορεί να φας κάτι παραπάνω. Βάλε σαν στόχο να παραμείνεις πάνω κάτω στα ίδια κιλά, μην έχεις το άγχος ότι πρέπει να χάσεις κιόλας.
Αυτός είναι ένας εφικτός και ρεαλιστικός στόχος που δεν θα σε γεμίσει ενοχές.

 


Ροή ειδήσεων

Advertisement