Λουτρά ευεξίας        

Το λουτρό πάγου ή η βύθιση σε κρύο νερό, είναι ένας τύπος θεραπείας που περιλαμβάνει τη βύθιση του σώματός σας σε παγωμένο νερό για 5-15 λεπτά. Είναι ένα είδος κρυοθεραπείας, που εκθέτει το σώμα σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες για σύντομο χρονικό διάστημα. Τα λουτρά πάγου μας χαρίζουν πολλά οφέλη, ωστόσο θα πρέπει να γίνονται με προσοχή γιατί ενέχουν και κινδύνους.

Πώς λειτουργούν;

Όταν κάνετε μπάνιο με πάγο, το κρύο νερό μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος και του δέρματός σας. Αυτή η αλλαγή στη θερμοκρασία στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματός σας (αγγειοσυστολή) και μετακινεί το αίμα στον πυρήνα σας καθώς το σώμα σας προσπαθεί να παραμείνει ζεστό. Όταν βγαίνετε από ένα λουτρό πάγου, τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται (αγγειοδιαστολή) και αντλούν το πλούσιο σε οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά πίσω στους ιστούς του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των μυών σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που μπορεί να προκαλέσει μυϊκό πόνο, μετά την άσκηση.

Ποια τα οφέλη

Η θεραπεία με κρύο νερό μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματός σας και αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζουν από τον πόνο, ενισχύουν τη διάθεση και την εγρήγορση.