Κυριακή 25 Ιουλίου 2021
Connect with us

Υγεία

Οι 10 υποτιμημένες στάσεις του σεξ που αξίζει να δοκιμάσεις

Δημοσιεύθηκε

στις

 

ΟΛΥΜΠΙΑ ΟΔΟΣ

Δεν είναι εύκολο για ένα ζευγάρι να βγει από τη σεξουαλική του ρουτίνα αλλά αν το κάνει μόνο ευεργετικά μπορεί να λειτουργήσει για τη σχέση σου του. Το γνωστό “σκέψου έξω από το κουτί” βρίσκει την εφαρμογή του και όταν μιλάμε για το σεξ. Το να πειραματιστείς όμως με κάτι νέο δεν συνεπάγεται να μπεις σε δρόμους που δεν θες ή φαντάζουν υπερβολικοί για την ιδοσυγκρασία σου. Υπάρχουν στάσεις που δεν είναι τόσο δημοφιλείς γιατί απλά είναι υποτιμημένες και ήρθε η ώρα να τις δικαιώσουμε. Αν θες να ανάψουν τα αίματα στην κρεβατοκάμαρά σου, κράτα σημειώσεις.

1. Doggy style

Μπορεί αυτή η στάση να μην σου επιτρέπει την οπτική επαφή αλλά σου δίνει τη μέγιστη απόλαυση. Με τον σύντροφό σου να κάνει διείσδυση από πίσω μπορείς να διεγείρειες τον εαυτό σου με τα χέρια σου ή ένα sex toy. Επίσης, έχεις τη δυνατότητα να αναπνεύσεις και να μην έχεις το πρόσωπο του άλλου στο δικό σου την ώρα που τα αίματα ανάψουν.

2. Στα όρθια

Οι ταινίες (βλέπε πορνό) μας έχουν κάνει να πιστεύουμε ότι αυτή η στάση είναι ολυμπιακό άθλημα. Ίσως, λοιπόν, σκέφτεσαι ότι χρειάζεται να κάνεις αερόβια και να είσαι προπονημένος αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να είσαι αθλητής για να ανταπεξέλθεις. Δοκίμασε να έεις ένα τοίχο για να στηριχτείς ή ένα τραπέζι.

3. Μπροστά στον καθρεύτη 

Αυτός είναι ο ιδανικός τρόπος αν θέλεις να βιντεοσκοπήσεις την ερωτική σου συνεύρεση με τον σύντροφό σου. Αν δεν είσαι όμως λάτρης τον sex tapes -έχουν κλείσει άλλωστε σπίτι- θα βρεις ιδιαίτερα διεγερτητικό το να κάνεις σεξ μπροστά από έναν καθρεύτη.

4. Στάση κουτάλι

Η άνεση είναι το ζητούμενο σε αυτή τη στάση και θα σου φέρει σίγουρα απόλαυση. Θα σου επιτρέψεις να χρησιμοποιήσεις ως μέρος της πράξης τα δάχτυλά σου ή διάφορα sex toys για να ερεθίσεις τον σύντροφό σου. Το ίδιο μπορεί να κάνει κι εκείνος για σένα. Ενισχύεται την οικειότητά σας μαθαίνοντας ταυτόχρονα το σώμα σας.

5. Στον καναπέ

Αξιοποιώντας αυτό το έπιπλο του σπιτιού θα σε κάνει να βρεις νέες ισορροπίες κατά την διάρκεια του σεξ. Μπορείς να σκύψεις στο μπράτσο του όσο ο σύντροφός σου κάνει διείσδυση ή να στηρίξεις το βάρος σου στον καναπέ για μεγαλύτερη απόλαυση.

6. Στοματικό στην καρέκλα

Αυτό θα δώσει στην σεξουαλική σας ζωή άλλη διάσταση. Αν κάθεσαι στην καρέκλα την ώρα που ο σύντροφός σου προσπαθεί να σε ικανοποιήσει του δίνεις τη δυνατότητα να το κάνει με μεγαλύτερη άνεση αφού θα φτάσει πιο εύκολα τα σωστά σημεία χωρίς να χρειάζεται να σκύψει. Ισχύει και το αντίστροφο. Για τους πιο προχωρημένους, αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε ένα παιχνίδι εξουσίας που θα βάλει φωτιά στην ερωτική σας συνεύρεση.

7. “Πειραγμένο” ιεραποστολικό

Μην σκέφτεις ότι είναι πολύ απλό ή βαρετό, θεώρεισαι ότι είναι η βάση για πιο διασκεδαστική συνέχεια. Χρησιμοποίησε ένα μαξιλάρι χαμηλά στη μέση σου για να αναυψώσεις τους γοφούς σου. Μποείς επίσης να σηκώσεις τα πόδια σου ψηλά και να τα ξεκουράσεις στους ώμους του συντρόφου σου. Εναλλακτικά μπορείς να δοκιμάσεις αυτή τη στάση σε ένα άλλο δωμάτιο του σπιτιού.

8. Ο άλλος από πάνω

Το να είσαι από πάνω παίζει μεγάλο ρόλο. Αν έχεις συνηθίσει να παίρνεις συγκεκριμένη θέση ίσως ήρθε η ώρα να κάνεις μια αλλαγή για να ταράξεις τα νερά κατά τη διάρκεια του σεξ. Άλλαξε θέση δίνοντας στον σύντροφό σου μία ευχάριστη έκπληξη προκαλώντας του την περιέργεια για το τι άλλο θα ακολουθήσει.

9. Χωρίς διείσδυση 

Αν υπάρχει συναίνεση τίποτα δεν είναι λάθος. Αν αναζητάς την απόλυτη οικειότητα με τον σύντροφό σου δοκίμασε να κάνεις σεξ χωρίς απευθείας διείσδυση. Θα μπορούσες να βάλεις στο παιχνίδι μεγαλύτερη διάρκεια προκαταρτικών ή στοματικό έρωτα ή να πειραματιστείτε αξιοποιώντας τα δάχτυλά σας ή διάφορα sex toys. Αυτός ο αργός ερεθισμός μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα έναν πιο έντονο οργασμό.

10. Ταυτόχρονος αυνανισμός

Είναι μια στιγμή που μπορείς να την μοιραστείς με τον σύντροφό σου και αντίστοιχα κι εκείνος. Δοκιμάστε να το κάνετε ταυτόχρονα με τον έναν δίπλα στον άλλο ή με διαδοχική σειρά. Αυτό θα σε βοηθήσει να μάθεις περισσότερα για το τι του αρέσει αλλά και να αγγίξετε την ταυτόχρονη ολοκλήρωση.

Υγεία

Ο άγνωστος κίνδυνος για το δέρμα όταν στύβετε λεμόνια στον ήλιο

Δημοσιεύθηκε

στις

Ποια φυτικής προέλευσης τρόφιμα μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο. Τι είναι και πως εκδηλώνεται η φυτοφωτοδερματίτιδα. Πώς να προστατευθούμε.

Την επόμενη φορά που θα θελήσετε να πιείτε ένα κοκτέιλ δίπλα στην πισίνα ή να κάνετε πικνίκ στη θάλασσα, δεν πρέπει να προσέξετε μόνο να μην μπείτε για αρκετές ώρες στο νερό. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν εκτέθηκε σε συστατικά που μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία του στον ήλιο. Ειδάλλως κινδυνεύετε να εκδηλώσετε φυτοφωτοδερματίτιδα.

ΟΛΥΜΠΙΑ ΟΔΟΣ

Η φυτοφωτοδερματίτιδα αναπτύσσεται όταν ορισμένες ουσίες των φυτικών τροφίμων αλληλεπιδρούν με την υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου. Η αλληλεπίδραση αυτή προκαλεί φλεγμονή και χαρακτηριστικές βλάβες στο δέρμα. Κλασικό παράδειγμα φυτοφωτοδερματίτιδας είναι το εξάνθημα που μπορεί να παρατηρηθεί π.χ. σε άτομα που ψήνουν κρέας στα κάρβουνα και στύβουν πάνω του λεμόνια.

«Κάθε δραστηριότητα που εμπεριέχει στύψιμο εσπεριδοειδών και ύστερα έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει δερματικές αλλοιώσεις στα άτομα που έχουν ιδιαίτερη ευαισθησία», λέει ο δερματολόγος-αφροδισιολόγος Μάρκος Μιχελάκης, από τον ΕΔΟΕΑΠ. «Ωστόσο η φυτοφωτοδερματίτιδα δεν εκδηλώνεται μόνο μετά από έκθεση σε λεμόνια, κίτρα, μοσχολέμονα (λάιμ) ή πορτοκάλια. Είναι πολλά τα φυτά και τα φυτικής προέλευσης τρόφιμα με ουσίες που προκαλούν ευαισθησία στον ήλιο (φωτοευαισθητοποιητές)».

Το ψωραλένιο
Μία από αυτές τις ουσίες είναι το ψωραλένιο, το οποίο περιέχουν:

Τα εσπεριδοειδή (λεμόνια, κίτρα, μοσχολέμονα, πορτοκάλια, γκρέιπ φρουτ κ.λπ.)
Το παστινάκι
Ο μαϊντανός
Τα καρότα
Το σέλερι (αμερικάνικο σέλινο)
Τα σύκα
Ο απήγανος (είναι αρωματικό φυτό)
Το γρασίδι
Διάφορα χορτάρια στα λιβάδια (πόες) κ.λπ.
Ψωραλένιο μπορεί να περιέχουν και ορισμένα αρώματα, αλλά και φυτικά έλαια όπως το έλαιο περγαμόντου.

«Όταν το ψωραλένιο εκτεθεί στην υπεριώδη ακτινοβολία Α (UVA) μπορεί να προκαλέσει φυτοχημικές αντιδράσεις στο δέρμα. Οι αντιδράσεις αυτές βλάπτουν τα δερματικά κύτταρα και τα οδηγούν στην καταστροφή, με συνέπεια την εμφάνιση χαρακτηριστικών συμπτωμάτων», εξηγεί ο κ. Μιχελάκης.

Φουσκάλες και φαγούρα
Η φυτοφωτοδερματίτιδα από ψωραλένιο ή άλλες ουσίες συνήθως προκαλεί συμπτώματα μέσα σε 24 ώρες από την έκθεση, που κορυφώνονται στις 48-72 ώρες.

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι από ήπια έως σοβαρά. Ο πάσχων μπορεί:

Να αναπτύξει φλύκταινες (φουσκάλες) στο δέρμα
Να παραπονιέται για κνησμό και αίσθημα καύσου (κάψιμο)
Να παρουσιάζει φλεγμονή, ερυθρότητα, πόνο και ευαισθησία στο άγγιγμα.
«Οι φλύκταινες συνήθως έχουν ακανόνιστο σχήμα, αναλόγως με την ποσότητα του φωτοευαισθητοποιητή στην οποία εκτέθηκε το δέρμα», διευκρινίζει ο ειδικός. «Αν λ.χ. έσταξε λεμόνι σε μερικά σημεία στο χέρι, μπορεί να παρατηρηθούν φλύκταινες σαν σταγόνες. Αν όμως έπεσε όλος ο χυμός ενός λάιμ, μπορεί να εμφανιστεί μια μεγάλη φλύκταινα. Κι αν το δέρμα τρίφτηκε σε ένα φυτό, μπορεί να εμφανιστούν φλύκταινες σε μορφή ραβδώσεων».

Οι φλύκταινες κάποια στιγμή υφίστανται ρήξη. Μετά από αυτήν, μπορεί να δημιουργήσουν κρούστα.

Σκούρο δέρμα
Όταν υποχωρήσουν όλα τα αρχικά συμπτώματα (συνήθως χρειάζονται 7-14 ημέρες), το δέρμα μπορεί να μοιάζει πιο σκούρο. Αυτό οφείλεται στην υπερμελάγχρωση που παρατηρείται μετά την φυτοφωτοδερματίτιδα. Η υπερμελάγχρωση μπορεί να διαρκέσει για πολλές εβδομάδες ή μήνες.

Υπάρχουν όμως άνθρωποι που παρουσιάζουν πολύ ήπια φλεγμονή, χωρίς φλύκταινες ή άλλη εμφανή δερματική βλάβη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η υπερμελάγχρωση μπορεί να αποτελεί την πρώτη ένδειξη ότι υπέστησαν φυτοφωτοδερματίτιδα.

Η εφίδρωση, η ζέστη και η παραμονή νερού πάνω στο δέρμα κατά κανόνα επιδεινώνουν τα αρχικά συμπτώματα. Η συνέχιση της έκθεσης στον ήλιο μπορεί να εντείνει την υπερμελάγχρωση και να κάνει το δέρμα να δείχνει ακόμα πιο σκούρο.

Παράγοντες κινδύνου
Η φυτοφωτοδερματίτιδα μπορεί να εκδηλωθεί σε άτομα κάθε ηλικίας, φύλου και φυλής. Υπάρχουν όμως ορισμένοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξής της. Τέτοιοι παράγοντες είναι:

Η εγγενής (έμφυτη) ευαισθησία του ατόμου
Η χρήση αρωμάτων ή ελαίων που περιέχουν ορισμένα φυτικά συστατικά
Η έκθεση στον έντονο ήλιο του μεσημεριού
Η ενασχόληση με ορισμένες δραστηριότητες. Παραδείγματα δραστηριοτήτων υψηλού κινδύνου είναι το κάμπινγκ, το μαγείρεμα σε υπαίθριους χώρους, το ψάρεμα, η πεζοπορία, η κηπουρική, τα υπαίθρια παιχνίδια και αγώνες κ.λπ.
Υπάρχουν επίσης ορισμένοι επαγγελματίες που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για φυτοφωτοδερματίτιδα. Σε αυτούς συμπεριλαμβάνονται:

Οι αγρότες
Οι κηπουροί
Οι γεωπόνοι
Οι δασοφύλακες
Οι απασχολούμενοι στις κουζίνες (π.χ. ψήστες, μάγειρες, σερβιτόροι, βοηθητικό προσωπικό) κυρίως όταν εργάζονται και σε υπαίθριους χώρους
Οι μπάρμαν κ.λπ.
Διάγνωση και θεραπεία
Η διάγνωση της φυτοφωτοδερματίτιδας βασίζεται στη λήψη λεπτομερούς ιστορικού και στις χαρακτηριστικές βλάβες της. Ωστόσο συχνά έχει παρόμοια κλινική εικόνα με άλλες δερματοπάθειες, όπως:

Η ατοπική δερματίτιδα
Η κυτταρίτιδα (φλεγμονή των κυττάρων)
Η μυκητίαση
Το βαρύ ηλιακό έγκαυμα
Το χημικό έγκαυμα κ.λπ.
Έτσι, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει πρόσθετες εξετάσεις, όπως ειδικά δερματικά τεστ ή ακόμα και βιοψία δέρματος.

Οι βλάβες της φυτοφωτοδερματίτιδας χρειάζονται προσοχή και φροντίδα για να θεραπευτούν. Απαραίτητη είναι η προστασία από τον ήλιο και από κάθε ουσία που μπορεί να εντείνει την ευαισθησία στο δέρμα. Μπορεί ακόμα να χρειασθούν πρόσθετα μέτρα, όπως ψυχρά επιθέματα (κρύες κομπρέσες) που μπορεί να καταπραΰνουν πολλά συμπτώματα των ασθενών.

Ο δερματολόγος ιατρός μπορεί επίσης να συστήσει καταπραϋντικές αλοιφές, λοσιόν ή κρέμες. Μπορεί ακόμα να χορηγήσει φαρμακευτική αγωγή (π.χ. τοπικά ή συστηματικά κορτικοστεροειδή, παυσίπονα, αντισταμινικά).

Οι σοβαρές περιπτώσεις
Αν και η φυτοφωτοδερματίτιδα συνήθως είναι ήπιας έως μέτριας βαρύτητας, μπορεί να υπάρξουν και σοβαρά περιστατικά. Μπορεί επίσης να αφορά σημαντικό τμήμα του δέρματος. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις και σε εκτεταμένες δερματικές βλάβες ενδέχεται να χρειασθεί ακόμα και νοσηλεία στο νοσοκομείο.

«Η σωστή αντιμετώπιση είναι σημαντική διότι υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών, όπως μολύνσεις στο δέρμα όταν διαρραγούν οι φλύκταινες», τονίζει ο κ. Μιχελάκης. «Επειδή, όμως, πάντοτε η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, ας φροντίσουν όλοι να σαπουνίζουν καλά τα χέρια τους όταν χειρίζονται οποιοδήποτε φυτικής προέλευσης τρόφιμο ή φυτό. Ειδάλλως, ας κάνουν τις δουλειές τους με γάντια, αν στη συνέχεια έχουν πρόγραμμα να εκτεθούν στον ήλιο».

www.iatropedia.gr

 

Περισσότερα

Υγεία

Οι 7 πιο υγιεινές τροφές του πλανήτη-Πόσο συχνά τις καταναλώνετε;

Δημοσιεύθηκε

στις

Αντί να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας με συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες, αρκεί να κάνουμε κάνουμε κάποιες μικρές αλλαγές στο καθημερινό μας διαιτολόγιο και να εντάξουμε τροφές που κάνουν καλό τόσο στη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία.

Δεν χρειάζεται να καταναλώσουμε πολλά χρήματα ούτε να πάμε σε ειδικά μαγαζιά για να τις αγοράσουμε καθώς υπάρχουν κάποιες υγιεινές τροφές που τις βρίσκουμε πολύ εύκολα στα σουπερμάρκετ και τα μανάβικα.

Καρύδια
Τα καρύδια είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και είναι από τους καλύτερους ξηρούς καρπούς που θα μπορούσατε να καταναλώσετε. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, μια χούφτα καρύδια περιέχουν τη διπλάσια ποσότητα αντιοξειδωτικών από οποιονδήποτε άλλο ξηρό καρπό.
Προσοχή: τα καρύδια αλλοιώνονται από τον ήλιο ενώ αν εκτεθούν στον αέρα είναι πιθανό να πικρίσουν, καθώς τα έλαια που περιέχουν οξειδώνονται και δημιουργούν αυτήν την πικρή γεύση. Αν θέλετε να τα συντηρήσετε παραπάνω, βάλτε τα σε ένα αεροστεγές δοχείο και τοποθετήστε τα στο ψυγείο.

Ντομάτες
Οι ντομάτες έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που έχει την ιδιότητα να αυξάνεται με το μαγείρεμα, εν αντιθέσει με τις περισσότερες θρεπτικές ουσίες που μειώνονται. Υπάρχουν πολλές έρευνες που διατείνονται ότι η μακροχρόνια κατανάλωση ντομάτας συνδέεται με μικρότερο ρίσκο καρδιαγγειακών νοσημάτων, κάποιων μορφών καρκίνου αλλά και την προστασία του δέρματος από αλλοιώσεις του χρόνου.

Μήλο
Όλοι έχουμε ακούσει το παλιό ρητό «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα». Ωστόσο, ο ιδανικός τρόπος να το καταναλώσουμε για να επωφεληθούμε από όλες τις βιταμίνες του, είναι να μην το καθαρίσουμε. Όλη η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες (4,5 γρ.) βρίσκεται στις φλούδες του, οπότε αν τις αφαιρέσουμε, χάνουμε το μεγαλύτερο ποσοστό από τα θρεπτικά συστατικά του. Παράλληλα, στις φλούδες του μήλου εμπεριέχονται πολυφαινόλες, οι οποίες μειώνουν τη χοληστερίνη ενώ ευνοούν τα καλά βακτήρια του εντέρου, βελτιώνοντας το πεπτικό μας σύστημα. Προσοχή όμως: επειδή στις φλούδες του μήλου κατακάθονται φυτοφάρμακα, επιλέξτε μόνο μήλα βιολογικής καλλιέργειας για να καταναλώσετε με τις φλούδες.

Νεροκάρδαμο
Το νεροκάρδαμο είναι ένα φρέσκο μυρωδικό που βρίσκουμε σε μανάβικα και σουπερμάρκετ, ενώ έχει απίστευτες αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ελάχιστες θερμίδες. Έχει πικάντικη γεύση και καταναλώνεται κυρίως μέσα σε σαλάτες. Φυτρώνει κυρίως σε άλλες χώρες της Ευρώπης, καθώς δεν ανήκει στην ελλαδική χλωρίδα και είναι ανοιξιάτικο και καλοκαιρινό φυτό.
Περιέχει 4 φορές παραπάνω Β-Καροτίνη από το μήλο ενώ έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ, θρεπτικές ουσίες που βοηθούν στην ομορφιά και τη νεότητα. Επίσης, λόγω της αντιοξειδωτικής δράσης του και προλαμβάνει τον καρκίνο αλλά και δρα θεραπευτικά στα κύτταρα που έχουν διαβρωθεί από τον καρκίνο.
Προσοχή: Μην το μπερδέψετε με το καρδάμωμο ή αλλιώς κακουλέ. Εκείνο είναι μπαχαρικό ανατολίτικης προέλευσης.

Βρώμη
Η βρώμη είναι το superfood που θα πρέπει οπωσδήποτε να βάλετε στην καθημερινή σας διατροφή αλλά και σε εκείνη των παιδιών σας. Περιέχει δυο σημαντικές διαλυτές φυτικές ίνες, τη Β-γλυκάνη και το αβενοανθραμίδιο, που βοηθούν μαζί στην καταπολέμηση καρδιαγγειακών νοσημάτων που συνδέονται με την παχυσαρκία, όπως το έμφραγμα και ο διαβήτης τύπου Β. Έρευνες έχουν δείξει ότι η καθημερινή ή η συχνή κατανάλωση βρώμης ρίχνει την πίεση καθώς και την «κακή» χοληστερίνη (LDL). Παράλληλα, η βρώμη αποτελεί το ιδανικό πρωινό καθώς δημιουργεί αίσθημα κορεσμού και γεμίζει ενέργεια τον οργανισμό, ώστε να ξεκινήσει σωστά την ημέρα του.

Φακές
Οι φακές αποτελούν μέρος της διατροφής του ανθρώπου παγκοσμίως εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αποτελούν μια χαμηλού κόστους πηγή φυτικής πρωτεΐνης και φυτικών ινών ενώ μειώνουν τη χοληστερίνη, συντελούν στον μεταβολισμό του λίπους, καταπολεμούν τη φλεγμονή και δημιουργούν αίσθημα κορεσμού.

Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι ο… υγρός θεός της μεσογειακής διατροφής. Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, σύμφωνα με έρευνες, συνδέεται με λιγότερα εμφράγματα και άλλες παθήσεις σχετικές με την παχυσαρκία καθώς και χαμηλό ρίσκο εμφάνισης καρκίνου. Έρευνες δείχνουν ότι οι φαινόλες, που εμπεριέχονται στο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο καταπολεμούν τα γονίδια που συνδέονται με το μεταβολικό σύνδρομο.

 olivemagazine.gr

Περισσότερα

Υγεία

4 πράγματα που πρέπει να κάνετε σήμερα για να σώσετε τη σχέση σας

Δημοσιεύθηκε

στις

Έχετε την αίσθηση ότι η σχέση της κινδυνεύει να διαλυθεί; Θέλετε να κάνετε μια προσπάθεια να την κρατήσετε ζωντανή; Δείτε τι πρέπει να κάνει κάθε ζευγάρι πριν να έρθει η οριστική ρήξη. 

GOODYS

Δεν είναι ευχάριστο πράγμα να βιώνεις την παρακμή μιας σχέσης. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για μια αργή διαδικασία και το ζευγάρι δεν παρατηρεί τις μικρές λεπτομέρειες που απομακρύνουν τον έναν από τον άλλο. Σιγά-σιγά όμως αναπτύσσεται μια αρνητική δυναμική και όταν το πρόβλημα μεγεθυνθεί δεν είναι εύκολο να βρεθεί τρόπος να αντιμετωπιστεί.

Όταν έρθει η ώρα να σκεφτούμε τι πήγε στραβά, είναι σημαντικό να έχουμε υπόψη ότι πολλές φορές αυτά που καταστρέφουν μια ερωτική σχέση κρύβονται βαθιά μέσα μας. Συχνά οι πράξεις μας βασίζονται σε εσωτερικές άμυνες που έχουμε αναπτύξει από προηγούμενες εμπειρίες μας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λαθεμένες ή υπερβολικές αντιδράσεις στην αλληλεπίδραση με τα άτομα με τα οποία έχουμε βρεθεί κοντά.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Waterloo διεξήγαγαν πέντε διαφορετικές έρευνες εστιάζοντας σε άτομα ευρισκόμενα σε ερωτική σχέση που βιώνουν ανάλογα προβλήματα. Σε μία από αυτές με τίτλο «Ο ρόλος του επίπεδου αυτοπεποίθησης στην αποδοχή θετικής ανάδρασης από κοντινά άτομα», φαίνεται καθαρά από τις απαντήσεις των συμμετεχόντων ότι αιτία των εντάσεων είναι η χαμηλή αυτοπεποίθηση ενός από τα δύο μέλη του ζευγαριού.

Τι είναι όμως αυτό που οδηγεί σε μια ευτυχισμένη σχέση; Στο ερώτημα αυτό θέλει να δώσει απάντηση μια εκτενής έρευνα που δημοσιεύτηκε στο  Proceedings of the National Academy of Sciences, με δείγμα 11.000 ζευγαριών που απάντησαν σε 43 ερωτηματολόγια σε διάρκεια ενός έτους. Όπως εξήγησε στο CNN η επικεφαλής ερευνήτρια Σαμάνθα Τζόελ, «Σε ότι αφορά την ποιότητα μιας σχέσης, είναι σημαντικότερη η συνεργασία που θα θεμελιωθεί από κοινού, από τον ερωτικό σύντροφο που θα επιλέξει κάποιος».

Υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν τη σχέση ενός ζευγαριού σε μια κρίσιμη καμπή. Πώς μπορεί όμως να αποτραπεί η φθορά και η ενδεχόμενη ρήξη; Δείτε 5 πράγματα που μπορείτε να εφαρμόσετε, από σήμερα κιόλας, για να σώσετε τη σχέση σας. 

1. Αποδεχτείτε τα δυσάρεστα στοιχεία του χαρακτήρα του συντρόφου σας

Το πρώτο βήμα για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος που έχουμε είναι συχνά η αποδοχή. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο όταν αναφερόμαστε στην επιδιόρθωση μιας ραγισμένης σχέσης. Εάν θέλετε να γιατρέψετε τις πληγές που έχουν δημιουργηθεί, ξεκινήστε να αποδέχεστε ο ένας τον άλλον όπως είναι – όχι όπως θα θέλατε να είναι.

2. Μοιραστείτε την καθημερινότητα

Μια σχέση δεν κρίνεται τόσο σε κάποιες σημαντικές κοινές στιγμές, αλλά στην διαρκή συμβίωση, στις λεπτομέρειες της καθημερινότητας, που μπορεί να αποξενώσουν ένα ζευγάρι αλλά και να ενδυναμώσουν την επικοινωνία μεταξύ του.

  1. Εκφράστε την αγάπη σας με τον τρόπο που θέλει ο σύντροφός σας να τη βιώσει.

Αυτό μπορεί να μην ακούγεται σαν μια πολύ συγκεκριμένη πρόταση, αλλά πολύ συχνά, ιδιαίτερα όταν υπάρχει ένταση στη σχέση, τείνουμε να εστιάζουμε σε αυτά που παίρνουμε (ή δεν παίρνουμε ή θα θέλαμε να πάρουμε) παρά σε αυτά που δίνουμε. 

4. Χαμηλώστε τους ρυθμούς σας

Για τους περισσότερους από εμάς χαλάρωση σημαίνει άραγμα στον καναπέ με ανοιχτή την τηλεόραση, μετά από μια δύσκολη μέρα. Προσπαθήστε να απεμπλακείτε από αυτές τις αλλοτριωτικές συνήθειες και να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας, χωρίς εξωτερικούς αντιπερισπασμούς.

5. Γιορτάστε κάτι κάθε μέρα

Μην περιμένετε τη γιορτή ή τα γενέθλια του συντρόφου σας για να του χαρίσετε κάτι που που του αρέσει ή να ετοιμάσετε ένα δείπνο – έκπληξη, που θα τον κάνει να νιώσει ερωτική θαλπωρή.  Δεν είναι δύσκολο να σκεφτείτε κάτι πρωτότυπο, ξεφυλλίζοντας για παράδειγμα το  φυλλάδιο προσφορών Σκλαβενίτης όπου θα βρείτε πολλές ιδέες και υλικά για γευστικές συνταγές, αλλά και για ένα μπουκάλι ποιοτικού κρασιού που θα συμπληρώσει ιδανικά τη βραδιά. 

Όταν η σχέση σας αρχίσει να φθείρεται, δεν πρόκειται να βελτιωθεί από μόνη της, πρέπει να αναλάβετε πρωτοβουλίες για να τη σώσετε. Σκεφτείτε τις συμβουλές που αναφέραμε για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να αποδεχτείτε τον σύντροφό σας όπως είναι και να του δείξετε με ειλικρίνεια το ενδιαφέρον σας. Αν και πολλές σχέσεις αποτυγχάνουν, όπως δείχνει η σκληρή πραγματικότητα, κάποιες είναι προορισμένες να διαρκέσουν για πάντα. Αυτό δεν θα γίνει όμως χωρίς μια διαρκή και ενεργητική προσπάθεια να κρατήσετε ζωντανά ή να αναζωπυρώσετε τα ερωτικά σας συναισθήματα.

 

Περισσότερα
GOODYS
ΟΛΥΜΠΙΑ ΟΔΟΣ
Advertisement

Ροή ειδήσεων

Advertisement

Αυτή την εβδομάδα